什麼是【自證陷阱】?
就是對於別人提出的關於自己的異議，哪怕對方只是一個陌生人，也會非常積極地想要進行證明和反駁。
容易掉入“自證陷阱”的人，往往很在意別人的每一句評價，遇到矛盾和分歧總是費力地去分辨“誰對誰錯”，努力想去糾正對方的印象，試圖說明真相。
比如有個朋友家中“重男輕女”，父母本來期待她是個男孩，沒想到生下來是個女孩。
女孩一刻也不敢停歇，她想要向父母證明：我不比男孩差。
因此她前半生花費了非常多的時間和精力去競爭、去拼搏，在這個過程中她捨棄了很多自己想要去追求的東西。雖然最終達成了向父母證明自己“不比男孩差”的目標，但是她也非常疲憊，因為她是在拿自己真正要的人生與向別人證明做交換。
這樣做的結果是全部精力都耗在了“自證”上。將自己置身於別人制定的規則裡，我們就需要在對方的評價體系裡不斷地解釋自己,這樣其實一直都在跟錯誤的人群尋求認同。總是在尋求自證，漸滿地，你在做每一件事前，都會在腦海中不斷演練如何跟別人解釋。久而久之就會越來越不自信，害怕犯錯，擔心被批評。在和別人的相處中，神經高度緊張，活得小心翼翼，會為一句話、一個行為反覆思量，甚至變得討好。
一個人“想要證明自己”這本身沒有問題。但是如果把這種“自我證明”當成了主要的甚至唯一的人生目的，就有問題了。自我證明是個無底洞，千萬不要在別人的規則裡面證明自己，不要去做掀翻桌子或者繞道走掉那個人。比如當你買了一所房子，邀請你的朋友來家中做客，有人說：你這房子位置偏，也沒有學區，一點都不值。這時候你不必向他解釋這個房子很通透、有大陽台、能看見對面的湖泊與公園。你只需要說：那又怎樣,我喜歡啊。
人性當中最深層的渴望不是”自我實現”，而是被愛。和對錯相比較，我們內心的感受更加重要。要跳出這陷阱，首先問問自己“我是否喜歡被這樣評判？”學習自我認可，並建立自己的評價標準。不需要向別人證明自己很好，也不需要因為別人的評價而氣餒。從別人的規則裡，奪回自己的人生。回歸到自身，充分地自我挖掘，無論是對於自己的感受特性,還是自己想要的生活，把自我活出來。
