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45 則留言
跟上練習，後面個動作太正！易跟而且感覺自己終於練啱位
Hello, coffee 我跟住做以一part，第二天，我feel到膊頭同背肌肉酸痛，而唔係手臂肌肉酸痛呢？
做得啱 真係唔易
謝謝你的詳細講解 ^3^
睇到最尾嘅彩蛋後好治愈 thank you
Coffee, 我有脊椎骨侧弯的问题，所以做第二个动作感觉腰比较吃力。
第一個動作一下都不行😔
做眼鏡蛇式的時候屁股會夾緊
這樣出力是正確的嗎？🤔️🤔️
點解14日challenge比平時嗰啲難咁多嘅😅平時嗰啲我都可以，但challenge就…😰
I always love the end of the exercise ! So much love between you and bb ❤️❤️✅✅✅⭐️
l練完手臂後面凸咗
做了第二个动作，感到手臂肌肉有酸痛感，原来我之前都发错力了,才练错了斜方肌。非常喜欢你的影片,love from Malaysia♥️
好详细 好棒的教片
很喜欢❤，做了手快要废了😂
真兩個動作攰到我癡線😂😂枉我平時練甘多瘦手臂操
我有跟你做背、胸、下腹等運動，發覺做完這些運動，連手臂都練出肌肉同線條，但感覺很粗，特別係我二頭機近肩膊位置。想問點樣可以改善手臂幼啲？有線條得黎唔會咁大隻呢？另外背，胸、下腹點解都會練到手臂? 係咪因為支撐動作都會令手臂都練出肌肉？
coffee,想問下第一套動作個膝頭哥係痴住定係同膊頭一樣闊架？
想請問這套是哪一家的品牌？超級美😍
我做兩手放平前和後打圈圈嘅時候，斜方肌和頸都掹緊好痛，是正常嗎？
這個我不行………..TT
4/12 打卡
帶個小孩做影片真不簡單，謝謝你的用心。
每天一组吗？
超级棒的影片！后面那组动作真的感觉有练到拜拜肉！！😆😆😆
我把14天挑戰 一天做完 應該沒關係吧🥺
昨天做了以后今天手臂好酸啊
为什么，我做的时候手肘往外？
EP3 打卡
每次都只能落一半…同埋手掌個"交"位好痛
7/6簽
I would like to know where do you get your exercise outfits, I really like them. Would you mind to share?
第一個動作 我怎麼覺得我手的前臂比較酸＠＠ 是不是用錯力了
我真的很須要，謝謝老師分享
❤❤❤❤❤
手臂有強一點，可以全部做完了，之前都只能做一半。
我想请教一下我觉得只手臂好像有点粗，是不是我出错力？
Coffee 姐，原来之前我真的用错方式了，现在导致斜方肌好像突出来了，我现在该怎么办
上半身比下半身粗大。有什么运动适合瘦上半身？
3:08开始
如果是手掌痛，是不是用错力了？
边拉伸边看片尾，太可爱啦！
饡
very short BUT very very useful to my arms! I can feel my arms shivering after doing these XD
用最短嘅時間 發揮最大嘅作用 好正！
家里没有这么大的镜子 所以做的时候很难知道姿势不对
BB好可爱
可愛寶寶