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    首頁 » i運動 » 瘦身 » 【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦?|必學5招無痛減脂🔥
    i運動

    【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦?|必學5招無痛減脂🔥

    Ashlee xiuBy Ashlee xiu2021 年 2 月 25 日24 則留言1 Min Read
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    妳試過這些減脂撇步嗎?

    #卡路里 #減肥 #減重

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    Ashlee xiu

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    24 則留言

    1. Ashlee xiu on 2021 年 2 月 25 日 下午 8:46

      你還有什麼減脂小撇步?
      趕快跟我分享 ~😆

      Reply
    2. szuhsuanh on 2021 年 2 月 25 日 下午 9:43

      邱哥女兒好可愛

      Reply
    3. Win Teoh on 2021 年 2 月 25 日 下午 10:46

      ❤️

      Reply
    4. Chung Chung on 2021 年 2 月 25 日 下午 10:56

      ❤️❤️❤️❤️

      Reply
    5. Tha Dude619 on 2021 年 2 月 25 日 下午 11:08

      Lovely Queen Xiu

      Reply
    6. 米血 on 2021 年 2 月 25 日 下午 11:32

      1>2>1無限♾️😹減下來容易,覺得維持最難,所以很佩服妳👍

      Reply
    7. La Dolce Vita in Oz 澳洲微甜人生 on 2021 年 2 月 26 日 上午 9:16

      我快45歲了,剛開始減脂時,每一口食物小到一顆杏仁我都紀錄,就是要讓自己不要爆卡,而且嚴格遵循營養素比例分配,壓力真的很大,外出吃飯時差點沒把秤帶出門。
      但後來就體重停滯。

      之後我放棄紀錄後,整個人不再有壓力,只是遵循80%以上自煮原型食物+重訓一週至少四次。現在已經一年了,一直維持zara 褲子可以穿到2號(xs), 腰圍約25吋左右,精神各方面也越來越好,體脂也都在19-20趴。

      但我沒有什麼大目標,只是想維持這樣的健康生活,並期望老了不需要被推出去曬太陽😄

      Reply
    8. Teoh Peixin on 2021 年 2 月 26 日 上午 10:35

      好喜欢看你😍越爱了

      Reply
    9. Paulin on 2021 年 2 月 26 日 下午 12:36

      因为Ashlee的频道让我很注意卡路里的摄取,从以前的斤斤计算到现在用眼睛大概就知道多少卡路里了🤣🤣🤣

      Reply
    10. Jackie zhou on 2021 年 2 月 26 日 下午 12:50

      拍攝手法改很多 讚讚

      Reply
    11. Gina XU on 2021 年 2 月 26 日 下午 1:43

      我試過生酮,吃澱粉又反彈,我有運動

      Reply
    12. 菲菲菲菲 on 2021 年 2 月 26 日 下午 5:08

      看咻咻的影片就很開心

      Reply
    13. 黃晨惠 on 2021 年 2 月 26 日 下午 5:33

      我想請問市面上有一些營養品像是桂格、亞培、力增飲的糖尿病配方 100鉻的這一種穩定血糖 在減脂是否有達到幫助呢?因為有時會想要亂吃 有些情況是不餓但是因為壓抑 所以會對零食有慾望~😂😂

      Reply
    14. youo Chu on 2021 年 3 月 1 日 下午 11:49

      拍攝和剪輯更精緻了!給後製加雞腿!

      Reply
    15. 개심 on 2021 年 3 月 3 日 下午 1:28

      現在很多健康餐盒的選擇也不錯👍🏻

      Reply
    16. 珊珊 on 2021 年 3 月 4 日 下午 6:59

      看到沛汛?@@

      Reply
    17. In In on 2021 年 3 月 7 日 上午 1:38

      無情工商

      Reply
    18. Weibin Liu on 2021 年 3 月 7 日 上午 2:54

      有学到很多知识!不过Ashlee放鸡块的图让我想再吃鸡块了哈哈哈哈。有的时候很想吃麦当劳的鸡块, 吃完6pc的鸡块就感觉再也不想吃😂😂😂 是只有我一个人这样吗😂😂😂

      Reply
    19. 軮咕 on 2021 年 3 月 7 日 下午 9:46

      1:42 的背影是不是何老師~~

      Reply
    20. 林益徳 on 2021 年 4 月 19 日 下午 5:25

      隨身攜帶電子秤

      Reply
    21. Betty Chen on 2021 年 5 月 17 日 上午 1:24

      我超愛吃雞塊的說⋯🥲

      Reply
    22. REALLYCONLAM on 2021 年 7 月 24 日 下午 4:29

      生酮飲食加168斷食?

      Reply
    23. 钟芫康 on 2021 年 8 月 1 日 上午 11:26

      啊 我都碳水+脂肪哈哈哈

      Reply
    24. yeh Yarina on 2021 年 9 月 29 日 上午 8:02

      我也沒有計算卡路里~重點是原型食物+168+早睡早起+飲食以蛋白質為主飲食~我超愛吃肥豬肉,依然照瘦無誤♥️♥️♥️重點只喝水或無糖茶😊😊😊

      Reply

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