歡迎大家開始前拍下照片，歡迎大家對著做對比～也可以tag我！告訴我效果如何😆大家可以系度揾到鍛煉計劃鏈接喔～ BB班：https://youtube.com/playlist?list=PLH1wOkRpwVu –U5SoC8g6ELlz82Kq6WAY 進階班：https://youtube.com/playlist?list=PLH1wOkRpwVu-RY5jCN4Ox5-1z5RkR7ZC3 自虐班：https://youtube.com/playlist?list=PLH1wOkRpwVu86E4nOLl-zPFdqH4iPa8yS 網址：Coffeelam.com telegram: t .me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.instagram.com/Coffeesweat_ FB: https://www.facebook.com/coffeesfamily/ 微博:http: //weibo.cn/coffeelam/ B站：https://space.bilibili.com/304020239 小紅書：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e0ef5e7000000000100703c?xhsshare=CopyLink&appuid=5e0ef5e7000000000100703c&apptime=1578040995
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29 則留言
101.50.0.193/164/?性隐私.
我的目光都一直在妳的腹肌
超漂亮的，希望自己一年後有點成果
年輕時也有腹肌的說🤣
加油!加油!加油!
大爱😘😘
想請問一下 coffee 站立式練腹肌大概多久會有成果？
🟡絲咖啡快滾出香港，你班🟡絲全部都係想破壞香港的大話精! 破壞香港的🟡絲一定會有報應!!!
老师请问如何做到腹部收紧的同时保持呼吸？总觉着自己腹部收紧就憋气了
好期待 好期待 . 我準備好了 .
你好，请问一下我一直都有做运动，可是我的小腿肌肉偏外，能怎么解决呢？
你好，请问可以在自虐班自己加上全身燃脂运动吗？😂因为习惯了一个星期三到四日的燃脂，在班里面只有两日，感觉不够自虐🤣谢谢回复
Hi Coffee, I just started to follow your workout plan… Thanks for giving such clear explanations in each of your videos which motivates a beginner like me 😀
support support！！！一直有关注coffee！加油加油！ 还有。。。希望衣服能寄到美国呀。。。：））
cool & thx sharing
HiHi 👍👍#soawtillie
沒想到一直不喜歡運動的自己竟然現在每天都要跟著coffee做運動！每次都說 堅持下去✊就撐到結束了！謝謝🙏
谢谢你 太用心了
感謝感謝你
FMCO期间跟着coffee的BB班到自虐班已经做了三个星期～确实感觉自己进步很多，肌肉也firm 了
😄多謝Coffee！ 很喜歡今次時間短效用大的workout。BB班做3星期已經瘦左3kg！每日的拉筋幫助亦很大，成個人既線條都靚左👍🏻
今個星期會試下進階班同BB班mix住做😉
Coffee, 提議可唔可以整多個playlist for stench?
⋯⋯我冇諗過有一日我會覺得做自虐班腹肌是天堂日⋯Cardio和full body那兩天光想就鬱悶⋯⋯
跟住做足一个礼拜进阶班真系好有效 线条明显强化左🙈
想問coffee不是孕婦可以做孕婦班嗎？
Coffee您好
請問體脂高的話，直接做BB班就可以
還是要多做燃脂+訓練？
謝謝🤩🤩
Coffee 我一直很喜欢你～但一直没有跟着具体计划，觉得要试一试了！想问下我可不可以把里边的HIIT full body/cardio部分换成跑步？
想問如果將plan嘅day2同day3調轉做得唔得呢？ 平時返工有時唔想早多一個鐘起身呢🙈🙈🙈 星期六星期日可以多d時間？
终于明白大家讲噻的自虐班 bb班是啥了😂
我想了解下我要如何判断自己可以进阶下一个…因为我在bb班2个星期要做多久可以到进阶班
點解9分鐘全身消脂運動出現在BB班個度？😅
What time will you film the 2022 workout plan ?