記憶力衰退有很多原因，除了年紀漸長，還有各種生理和心理因素能讓你年齡不大就開始記憶力衰退！
要進行記憶訓練，首先要找出影響記憶的原因，然後採取相應的措施，才能事半功倍。
記憶力衰退有很多原因，除了老化導致的記憶力下降，長期缺乏睡眠、缺乏鍛煉、缺乏新鮮空氣、過度吸煙和飲酒，會導致記憶力下降，這是身體上的。
長期過度焦慮、抑鬱、心理壓力等，也會使記憶力下降，這是心理原因。這種記憶障礙是由大腦過度疲勞引起的功能障礙，是功能性的、暫時的、可逆的，因為大腦的結構沒有受到損傷。
7個導致記憶力下降的原因
- 隨著計算機的日益普及，三十歲的年輕人越來越多地遭受記憶喪失的痛苦，主要是因為他們過於依賴計算機，以至於他們的大腦功能受到損害。
- 一些疾病如神經衰弱、 抑鬱、動脈粥樣硬化和鼻炎，是記憶喪失的常見原因。
- 心理壓力、情緒不好、抑鬱、焦慮等，都可以引起記憶衰退。
- 神經衰弱患者常因注意力分散、注意力不集中和記憶力差而出現記憶喪失。
- 睡眠也與記憶有關，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經衰弱患者往往有睡眠問題。從這個角度看，神經衰弱患者注意力不足，睡眠障礙，並導致健忘。
- 吸煙對大腦有害，隨著年齡的增長，可能會導致記憶力減退。吸煙已被證明是老年痴呆症的一個危險因素。老年癡呆症的一個主要原因是大腦血流的阻塞，而吸煙會導致血管狹窄和大腦血流不足。
- 健忘也可能是慢性酒精中毒的症狀，有酗酒問題的人會出現記憶喪失。
