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23 則留言
來吧來吧
這個平板支撐的訓練
不但能練到腹部
還能達到全身增肌的效果
別放棄！跟我堅持到最後😂🙌
大家在高側平板拉起腳的時候手肘不會不穩嗎🥺
鼻子，耳朵都進汗了
要成一直線
人真的会进步的！以前我是连20秒plank都撑不住，经过不断练习，今天第一次不用休息做完，plank可以撑20秒了！大家加油 💪
请问这组运动是属于有氧运动吗？
好佩服你既體力耐力👍👍👍
腹部没练到 先练到手臂💪🏻😂
真係好多謝你
天哪！臂力不夠 手好酸😂
too hard…
一直休息，因为手臂太酸了。。不过很暴汗，nice~
1 minute of plank would kill me 6 months ago. I followed 5 minutes and elevated to 7 minutes. Now I can handle this 10 minutes one! Thank you 🙏🏻
太強了……
Day 1
这个10分钟跟新出的10分钟可以交替着运动，不错👍
1:05
我第一次跟著你做運動,我都做到成身汗、為何你的持久力這麼好?我有很多動作都做不到！做完運動出身汗,感覺好正！謝謝你的分享🙏🙏
👍👍👍真係超級正！今次真係完全冇得抖。Coffee, 你拍嘅片完全冇人能及, 你超級勁💪💪💪, 可以現塲邊數拍子邊做運動並且收音清晰，只有你才可完全做到，百分百feel到教練和我一起做運動👍.➕油，支持你！
Follow 了你4年幾的fans😁😁😁
10个月前 我是3 分钟都不到的人。 10 个月后 我尽然跟到你到最后✌️ 是你！ 我才有“坚持到底”的信念。感恩有你
雙腳踏向前再踏後腳都伸不直的原因是什麼😢
開始 1:20
1:20