我們的身體是動態的，無時無刻都在運作，而在代謝的同時，也會產生一些廢棄毒素，原本這些毒素如果不過量，對身體的影響就不大。然而一旦你的作息不正常，這些毒素也會隨之增加！
1、自由基
表現：身體各部分都有損傷
後果：炎症,心腦血管疾病
緩解：少吃甜食、戒菸戒酒
飲食改善：櫻桃、莓石榴
2、淤血
表現：皮膚、舌頭暗紫
後果：身體局部刺痛、女性月經不調
緩解：適當得艾灸、刮痧、多運動、多按摩
飲食改善：黑木耳、番茄、葡萄、山楂、檸檬
3、尿酸
表現：關節腫脹、劇烈疼痛。
後果：痛風、尿毒症
緩解:：熱水泡腳、戒菸戒酒，有酒癮可以喝紅酒
飲食改善：櫻桃、葡萄西、柿子、多喝水
4、壞膽固醇
表現：淡黃色脂肪腫塊
後果：冠心病、腎病
緩解：少吃甜食、多運動
飲食改善：紫色高麗菜、豆製品、燕麥、蘋果、葡萄、大蒜
5、高血糖
表現：肥胖、皮膚差、頻繁夜起、失眠
後果：心臟病、糖尿病
緩解：控制攝入糖分、注意休息
飲食改善：草莓、蘋果、柚子、菠菜、大麥、多喝水
6、內臟脂肪
表現：呼吸急促、心率快
後果：脂肪肝、心臟病、糖尿病
緩解：有氧運動、適當性快步走
飲食改善：紅薯、魚油、燕麥、芹菜
7、乳酸堆積
表現：身體局部酸痛、腫脹
後果：低血壓、噁心、嘔吐
緩解：正常作息，保證充足睡眠、溫水浴、適當按摩理療
飲食改善：番茄、花椰菜、絲瓜、柚子、蘋果、檸檬、多喝水
8、體內廢氣
表現：放屁過多、過臭
後果：腸炎
緩解：做腹部按摩、多運動、正常作息、保持充足睡眠
飲食改善：紅薯、優酪乳、奶酪、乳酸菌、黑麥
9、重金屬
表現：頭暈、健忘
後果：腎功能失調、膽固醇代謝異常
緩解：盡量少吸入汽車尾氣，使用環保材料
飲食改善：海帶、蘿蔔、大蒜、綠豆芽、南瓜、牛奶、茶葉
茶葉
