進擊の健身美食家in台中🤤進階上肢課表、爆量肉丼、甜點無極限 feat. Lisa

前幾天May與Lisa下台中吃美食！覺得台中美食太厲害一不小心爆走了！
以下為美食資訊：
早餐：憲賣咖啡 華美店 (台中市西區華美街412號)
午餐：嵐山熟成牛かつ專売-台中北屯昌平店(台中市北屯區昌平路二段12之15巷60號)
下午點心：克莉斯塔 christinetart 勤美草悟道蛋塔(台中市西區美村路一段117巷17號
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青畑九號豆製所台中美村店(台中市西區美村路一段87號)
This Guy 這傢伙 (台中市西區大忠南街82巷40號)
晚餐：一笈壽司(台中市南屯區公益路二段25號)
麥仕佳專業烘焙 公益店 ( 台中市西區公益路178號)
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Lisa設計的進階上肢課表upper body day
共五個超級組，動作間不休息，每個超級組做3-4組。
超級組一：1.啞鈴上斜胸推10-12下 2.啞鈴側平舉10-12下 3.啞鈴單邊側舉左右10-12下
超級組二：1.啞鈴上斜飛鳥10-12下 2.啞鈴前舉10-12下 3.啞鈴單手前舉10-12下
超級組三：1.啞鈴肩推10-12下 2.啞鈴單手肩划船左右10-12下
超級組四：1.寬握下拉10-12下 2.單手鉤環下拉10-12下
超級組五：1.坐姿單手划船10-12下 2.站姿窄握划船10-12下
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健身房：健身工廠精明廠(影片打錯了)
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
Lisa instagram ▶https://www.instagram.com/eat.train.love_lisa/?hl=zh-tw

跟著做的May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi

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Music by Jennifer Chung – Better Today Than Yesterday – https://thmatc.co/?l=8CC4EE88
Music by HOAX – Beach House – https://thmatc.co/?l=E8304838
Music by Eric Reprid – Palace – https://thmatc.co/?l=27B5B7AD
Music by Neovaii – Runaway – https://thmatc.co/?l=E54B69E3
Music by Alundra – Smile – https://thmatc.co/?l=9BA911D7
Music by Parisalexa – Like Me Better – https://thmatc.co/?l=C1AD4C3B
Music by Understate feat. Skinner – Taking Over (feat. Skinner) – https://thmatc.co/?l=21C42C2D
Music by Mak Mon, Dusty – Burano – https://thmatc.co/?l=BDD3CA98
Music by Ari Chi – Hot Honey – https://thmatc.co/?l=7298D968
Music by Mark Generous – Meganne – https://thmatc.co/?l=039ECF7F
Music by Mak Mon, Dusty – Parasailing – https://thmatc.co/?l=D72303F2
Music by Löwe – Come back – https://thmatc.co/?l=764040D5
Music by Jaylon Ashaun – Strawberries and Wine (Acoustic) – https://thmatc.co/?l=90A2B34B
Music by Axl & Arth – Don’t Blame it on Me – https://thmatc.co/?l=5F2818C9

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