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47 則留言
多謝你為大家準備咁多運動，令我哋有好多選擇。期待你可以錄一套純粹全身拉筋的運動，雖然宜家都有好多Yoga ，但係好似都帶有很多增肌的部分，我和朋友們都覺得你的運動好好，但係做完都想做一些純碎拉筋並且到位的運動。非常感謝妳！😊期待新做作品😊😘🙏
11點睡醒到4點仍然疲倦沒有精神 咩都唔想做 （除了運動😊）做完呢set拉筋 立即精神爽利 可以繼續跟著coffee 做收身運動啦🤩🤩 愛您💜😘😘
请问慢跑前需要做吗？我好几周没有热身就这么跑了…
减脂运动应在什么时候做？睡前做会有效吗？
這個是運動後也可以做的是嗎？
Ya very sweaty and let our muscle so syok
啲字幕整得靚咗好多，中英文都好清晰，支持你！
我都知噶啦，能够单独出一集既热身运动一定唔会系简单。跟住做完啦✌️ 第二个动作后腰有点痛
做完熱身已经無晒力😣
我看到封面第一时间想到这是旧的视频吗?
Warm up starts at 1:37
Great warm up 👍🏻
讚👍 做完這個warmup還有氣力去運動。 有些warmup做完已經想死
不是很喜欢计时器的声音，显示号码已经足够。加了声音有点画蛇添足的感觉。你的甜美声音已经可以很好地带领大家了。
请问拉伸的全身痛这是正常的吗？谢谢你coffee老师
我居然覺得熱身運動很熱 可能太久沒練了
这套热身运动可以帮我预热肌肉，提升身体核心温度，Coffee细心讲解，专业指导运动前热身动作，真的很重要。期待你出新的运动后的拉伸动作，那就更完美了。
coffee 是不是头发染颜色了呀～
請問這個「12分鐘運動前熱身」跟另一個「12分鐘運動前後腿部拉筋（站立式）」，哪一個先做？還是擇一做就好呢？
我一直想請問咖啡
12：00單腳蹲下
還有那個膝頭打開蹲下時 腳跟都無法著地，這種有方法鍛鍊嗎？換句話說，就是無法做出所謂“亞洲蹲”的動作…有人有相同困擾嗎><′″
我完全唔做運動，跟住做一星期已經跟到，超級超級正，期待你更多初學者的片，多謝你的教導！
跟住做真係會流汗😅要多啲跟你做運動
除了 youtube, 哪里可以下载影片
最近開始follow coffee運動，常常看到跳躍的動作就只能停下，等秒數過去再接著做（工作20年，膝蓋承受不了跳躍動作）
喜歡coffe的運動，影片中有動作指導，配合上瑜珈拉筋，肌肉線條比較柔軟。
只有我一个人是完全做不到 向右边蹲脚趾向上的吗？？
Perfect!
Hi
😊😊😊
T太难 了
Hi
Cool video
very nice video to warm up
請問，運動後收操也可以做嗎？謝謝。
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!💖🖤❤️今後は気をライブ配信の再編ありがとうです！この日のライブ配信は、かならりやばかったですね！１万人を超える人が見ていたもん（笑）やっぱり人参最高！まさかのカメラ切り忘れでやら1かしたのもドキドキでした,. 💖🖤在整個人類歷史上，強者，富人和具有狡猾特質的人捕食部落，氏族，城鎮，城市和鄉村中的弱者，無`'守和貧窮成員。然而，人類的生存意願迫使那些被拒絕，被剝奪或摧毀的基本需求的人們找到了一種生活方式，並繼續將其DNA融入不斷發展的人類社會。. 說到食物，不要以為那些被拒絕的人只吃垃圾。相反，他們學會了在被忽視的肉類和蔬菜中尋找營養。他們學會了清潔，切塊，調味和慢燉慢燉的野菜和肉類，在食品市場上被忽略的部分家用蔬菜和肉類，並且學會了使用芳香的木煙（如山核桃，山核桃和豆科灌木 來調味g食物煮的時候
I love this back bend.
🆗
这是我做过完全没热起来的热身运动了。。更适合运动后拉伸吧？
好喜歡這組拉筋!!!真的感覺全身都活過來一樣XDD
前几天做有氧跳跃没有拉伸，今天小腿很痛很紧，一做了这个，竟然不痛了 好神奇啊
很想跟你练瑜伽，没办法怎么都听不懂你的话
真的很喜欢coffee！我其实对自己的身材挺自卑的 但因为遇到了coffee老师 coffee小姐姐！真的谢谢你 让我有了目标方向 和方法 谢谢你coffee！
Coffee, Thank you so much. You explain the movements clearly that my body feels relaxed and open and well prepare to work out.😄
請問老師那做完運動後需要收操嗎？
若是運動完需要收操請問可以觀看哪個影片？
1:32
7:10
多為站立動作 後半有些需蹲下 不需瑜伽墊
？？？
謝謝coffee的影片！