要改善假外胯自己一朝一夕的事情我們一起努力改變～要記得是自己努力找的😘 telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https ://www.instagram.com/Coffeesweat_ FB：https://www.facebook.com/coffeesfamily/ 微博：http://weibo.cn/coffeelam/ B站：https://space.bilibili.com/304020239小紅書：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e0ef5e7000000000100703c?xhsshare=CopyLink&appuid=5e0ef5e7000000000100703c&apptime=1578040995
source
38 則留言
请问有没有训练平衡的影片
2021/05/30 Day1
2021/05/31 Day2
2021/06/01 Day3
2021/06/02 Day4
2021/06/03 Day5
2021/06/04 Day6
2021/06/05 Day7
2021/06/06 Day8
2021/06/07 Day9
2021/06/08 Day10
2021/06/09 Day11
2021/06/10 Day12
2021/06/11 Day13
2021/06/15 Day14
2021/06/16 Day15
2021/06/17 Day16
2021/06/18 Day17
2021/06/19 Day18
2021/06/20 Day19
2021/06/21 Day20
2021/06/22 Day21
2021/06/23 Day22
2021/06/24 Day23
2021/06/25 Day24
2021/06/26 Day25
2021/06/27 Day26
Love your yoga pants
求出一个适合初学者新手的 😭
Thank you Coffee!! 🙂
為什麼我做這個手腳那麼容易抽筋🥲🥲
Day 1 ✅
真的做了蠻多膝超伸假大跨的瑜珈了 感覺情況都沒有特別改善 這部影片打卡的第二天 加油!!
請問這次的影片，懷孕可以做嗎？
6/28✅（測平板不太會做左手邊有點拉傷QAQ）
Coffee 这个教学很不错哦，本来我的臀部是100多cm（忘了多少只记得100以上） 现在变成了89cm 臀部也小了，穿包臀裙都没问题，而且也改善了我的骨盆前倾，让我变得有自信也谢谢coffee ❤
😊🌹
请问coffee老师，影片0:41中提到的workout list 在哪里可以找到呢？没一个个video 都follow找不到><
产后可以做吗
側平板雙腳伸直好難
撐不起來😂
才开始第一个动作，抬高臀部时后腿肌好痛，是否是因为姿势不对呢？
Day2 今天不知道为什么做的时候超级超级累😩而且今天途中休息的时间也比较长😩😥！但是看着镜子的自己,还是动起来吧！！加油！
明明我才做沒幾下卻有快抽筋的感覺 coffee好厲害
照這支影片做了三週（每週五次），習慣後就能做更多，第四週起再多加20分鐘翹臀美腿訓練，現在第八週從正面看假外胯明顯的變小了！（感覺那坨肉還是在？不過位置變了正面比較看不到）好開心！看評論的各位，堅持啊，一起加油～
已經做超過一個月，朋友說我的大腿變瘦了，超開心😄繼續努力💪
不好意思呀 请问coffee老师 如果脚打不开 好像一字马这样 只能打开到一半而已 怎样办 好呢？
不會一字馬的怎麼做呢？
我也练习了，但是没见到效果啊？是不是做错了呢？？？
请问怎么把盆骨推向前？
谢谢女神Coffee🙏🏻 后面的一字马没办法像女神那么直，看下去还是个大Y😂 骨盆向前推进的动作也不太感觉得到，这样是否正确？ 求女神解惑🍀
我在最后那个，双脚打开，盆骨前倾的做不到。 我做不到这个大字马， 然后就不懂怎么骨盆前倾了。 能有人帮帮我吗？ 做不到是不是就不要勉强？ 还是有别的方法？
It’s very good, recommended
做完真的好舒服，努力是很有感覺的。
2022新年打卡
1/1Ｖ（靠腹部耐力的腳踏車動作＋手腳往中間舉無法一次做完，只能做1/3左右）
1/2爬茶壺山小鐵腿
1/4 V
1/6 V
1/8 V + 站立運動20分鐘
1/9 爬石門山
1/13 V
太遠了，有些角度看不出來腳是開還是合？
Like爆
4-3-2022 ： 我好似有D 動作用左腰力，而唔係pat pat 的力，同埋慢慢做，做唔到影片中的十下動作😅
the teachers is so good
I like this video because the exercises is easy
請問產後多久可以做這個？哪條片較適合做產後修身？
假外胯係咪同蝴蝶臀係同一樣野黎？ 做呢個係咪都可改善？
做嘅時候啲力聚曬係手踭，之後就頂唔起自己，平衡問題真係好難解決啊！😭😭😭
好难好累呜呜