走路快的人死亡率低2成！3組下半身肌力運動，不深蹲照樣練腿力【早安健康】

練出肌力才能走得快

致各國：
…我是個絕對反戰爭者，因為我知道那對人己最不好。很多次高文明均毀於戰爭武競。
…人類的不安全感很重，起因於只聚焦物幻，而不是靈魂本有無限的慈悲智慧！每人均欲生怕死，只是每人有天必死：佛教稱往生(代表死後有輪廻，開始新的善惡階段，看自己頻率在什階段，就去對應己階段的頻率環境：該還的惡&該得的善&新造的善惡，善有善報惡有惡報，不是不報，時候未到。自己環境只依自己已造的善惡呈現，只有堅持更善能改變，天下從沒白吃的午餐！一般是大善或大惡才有大改變。)。
…生時，為了物質幻相競鬥自私傷人己，甚不擇手段，就是造惡向下。若堅持不斷行善助人，就是造善向上。每人一生均有非常多十字路口：造惡或造善？
…對天，非常清楚，想都不必想，就選擇堅持造善。對人，執著物幻得失現實就很難，常走向造惡。差別在：天知物幻是假的低頻，愈捨愈多愈高頻，人卻以為物幻是真不可缺愈多愈好，反愈低頻。
…真正的富有在靈魂的高頻！再好吃的東西，吃入胃後消化就成了吐出物般。再怎清潔怎化妝，身內永一堆廢物相隨。怎艱辛打拼的功名利祿，往生後只一場灰無法帶走，誰真正在乎過？！反而要為自己所造的善惡，去該去的頻率環境，不論那是過去現在未來的環境。
…"只要不看破物幻，就在輪迴中。只有看破，才能區分善惡，才能漸回永恆的家：靈魂"。每人對物幻的執著習氣不同，要放下的也不同。自己愈執著的愈要放下，才能輕盈回永恆的家。物幻，只是一場如game的考試：一切如電視中的演出而已。我這生艱辛於太多十字路口，被逼不斷放下，藉假修真，至好壞均不要，終於靈魂見到阿彌陀佛，被帶回永恆的家。現知永恆家的美好，怎也不願六道，很多人同我一樣親驗見證！
…做愈多的善，愈有實力放下，因為善常和放下有關。文明的興衰，常和善惡有關。起於善：堅持良心善
待百姓，終於惡：耽溺名利權勢，不管百姓疾苦。一念之差，差之無數。現是末世，世界太多人爭競名利權勢地位物質享受，和靈魂本有無限的慈悲智慧背道而馳。所以，天及地球出手清理了！
…只有"眾心覺醒"，回歸靈魂本有無限的慈悲智慧，才能永續。否則仍會重蹈以前許多次的文明滅亡，重新開始。只有人人靈魂本有無限的慈悲智慧，可救世，這絕對是眾人自己的事！因為每人只能為自己累積的善惡負責，絕無誰聽誰的！每人的後果，完全在回歸自己靈魂本有無限的慈悲智慧多少，和其他任何人全無關！！！愈回歸愈能正向面對考驗，創造真正的正向，成就正循環。祝福大家靈魂覺醒！