牛奶固然對身體有很多好處，但是錯誤得喝牛奶也會傷身的哦。下面的幾個喝牛奶誤區，你中招了沒？
誤區一：牛奶越濃越好
過濃牛奶是指在牛奶中多加奶粉少加水，牛奶的濃度超出正常的比例標準。如果孩子常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食慾不振，甚至引起急性出血性小腸炎。
誤區二：牛奶越甜越好
不加糖的牛奶不好消化但最好加蔗糖，易於吸收，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。牛奶加熱時不要加糖，要晾到溫熱再加。
誤區三：煉乳可代替牛奶
濃縮的不一定都是精華，以煉乳代替牛奶這樣做顯然是不對的。煉乳必須加5-8倍的水來稀釋，蛋白質和脂肪的濃度會比新鮮牛奶下降一半。
誤區四：牛奶必須煮沸
牛奶消毒的溫度要求並不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘即可。如果煮沸，溫度達到100℃，鈣會出現磷酸沉澱現象，從而降低牛奶的營養價值。
誤區五：牛奶放在陽光下曬可增加維生素D
補鈣要補維生素D，曬太陽是攝取維生素D的好方法，讓瓶裝牛奶去曬太陽得不償失。會失去維生素B1、維
生素B2和維生素C。因為這三大營養素在陽光下會分解，以致部分或全部失去，甚至使牛奶變質。
誤區六：牛奶加巧克力幫助熱量吸收
液體牛奶加上巧克力會使鈣與巧克力中的草酸產生化學反應，生成草酸鈣。具有營養價值的鈣就變成對人體有害的物質，從而導致缺鈣、腹瀉、孩子發育推遲、毛髮乾枯、易骨折以及增加尿路結石的病率。
誤區七：牛奶服藥孩子易接受
牛奶影響人體對藥物的吸收速度，用牛奶服藥易使藥物表面形成覆蓋膜，使奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應降低藥效，還可能對身體造成危害。所以在服藥前後各1-2小時內最好不要喝牛奶。
