半夜總是翻來覆去睡不著？營養師：身體缺這些營養素，睡眠品質當然差∣李立慈 營養師【早安健康】

缺鎂。缺D3K2。
Melatonin
Gaba等等
皆可幫助入眠，改善睡眠品質。

李小姐,你學的是西洋医學,你又知不知神經衰弱失眠,不是由于營養素的問題,是因爲氣血虛弱所做成,是因生活習慣或飲食不良所致,包括贫血,產後失血,縱慾,都会使肝腎虧虛,導致失眠,身体震顫,心跳,手震,遺精夢遺,頭暈頭痛等症狀,這不是西医冶理範圍,可以說,西医不懂医及無药对症,我84年嚴重神經衰弱,經6名中西医用一年時間才得治好的肝腎病,一定要吃对中药才好,並要養肝養腎,一定要戒色,淡口,早睡早起,不能劇烈運動,弱者会暈,男的滑精,最好勤習太極拳,我全部依老中医所說,嚴重的神經衰弱都在四个月後病症全消。中医药和養身的太極拳能医百病,不可不知。