Hello ，我是May，大家好嗎？
距離更新上次的居家跟著做有一陣子了~
過年期間，天冷冷，感覺大家都缺乏運動囉！
趕緊在家跟著May做個1-2輪，同時鍛鍊臀腿與核心的徒手訓練，不用任何裝備，在家沒事就可以跟著做！
.
需要更多樣化網紅課表、健身食譜、部落格文章？ 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may .
MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs
需要更多健康/健身食譜？
✔️追蹤我的IG:may8572fit follow 我的健身食譜 #mayfitbowl
✔️我的增肌減脂食譜書購買連結(第一本)： 一碗搞定！增肌減脂健身餐https://www.books.com.tw/products/0010801832
✔️第二本(家常中式口味)May力體態：增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動
https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main
✔️追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
source
35 則留言
做完一輪就爆汗了
🔥🔥🔥打卡🔥🔥🔥
7/13（第一天，真的好累
7/14（身體還在酸
7/15 ( 酸爆
7/16 (身體已經適應了，有些動作可以負重
練完超有感的。持之以恆一定會看到成果 ~^ g^
跟著你一直到這第三條片我的腳快沒有力了🥵🥵
🥵🥵🥵🥵🥵🥵
打卡
来找May进阶了
之前Zoey强度有点不够了
超带感
8/27🙌🙌
8/29🙌🙌
8/31🙌🙌
9/4🙌🙌
9/21🙌
10/29
做了一轮快断气了🙈
May 美女皇…我今天选了这部炸臀腿锻炼😂😂😂又是超暴汗😓😓😓但真的太棒了…今天每个，锻炼20下个三循环播锻炼，很开心又完成任务啦，谢谢你May…😘😘😘
希望可以有更多腿部的影片。超爱你的运动，每次完后可以感觉腿部在燃烧🔥
這運動能消耗多少卡路里？
May 美女皇你好吗？我又是这周忙到没有锻炼身体，今天从回选择您这部已经好久没有锻炼的视频，今天又是两个小时锻炼完您的这部运动任务啦！好棒👍🏻又是暴汗的一天…谢谢你May 美女皇😘😘😘
剛完成2組很爆汗，請問這個可以每天做嗎？
來做做May 以前的影片 發現影片呈現方式越來越好了!
這算是無氧嗎？
好喜欢你may thank you
超累~但努力完成一遍^^
剛剛跟著一起做完 超實用的！
發現到自己的核心真的好弱😂
May 女皇你好！今天跟你这部锻炼视频任务完成…今天🈶锻炼每个20下三循环回合，好喘啊！但坚持到底跟完，加油！哦，谢谢你may 美女皇..
很喜欢，适合我这个新手，希望能坚持。居家半年 体重创纪录啦。希望有呼吸说明。还有一天做几次比较适合减肥。
May 女皇好棒👍🏻我今天选择这部锻炼视频，任务完成啦！棒棒哒😍😍😘😘
4/28 打卡🏅D-1[大爆汗😂
5/2 √
每次做單腿臀橋or推都超沒力QAQ
今天又簽到完成惹~~~(灑花
day fiveeeeeeeeeeeee~~~
已經跟著May居家運動五天了!!
之前都是做十幾分鐘的一部影片就不行了
但是今天這部做了兩輪=30 min!!
謝謝May，跟著妳一起運動真的很開心
快要沒力時都想著要成為更好的自己而撐住!!
0523打卡
05/29/2021打卡again!!今天做兩部影片共35分鐘
完成
06/23/2021打卡!!今天做兩輪!
以前只練瑜伽和重訓及從不做有氧（除了教練讓我做）的我, 自從五月中開始不能去健身房重訓,剛開始不知如何是好,後來覺醒不能整天坐著,連續兩週跟著Mei的youtube之後發現配合飲食控制效果顯著,不賴！
7/15✔
07/20/2021再次打卡!
🔥🔥🔥
真的有適合新手，我新手可以努力跟上，感謝may!
已完成✅🙌謝謝may的分享🔥