瑜伽練習女性女性都可以練習 9O9O 女性女性疾病都可以輕鬆輕鬆地做任何適合任何女性都可以練習IG：https://www.instagram.com/yogawithcoffee FB：https://www.facebook.com/coffeesfamily/ 微博：http://weibo.cn/coffeelam/ B站：https://space.bilibili。 com/304020239 小紅書：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e0ef5e7000000000100703c?xhsshare=CopyLink&appuid=5e0ef5e7000000000100703c&apptime=1578040995
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34 則留言
来月经能做桥式？血不会倒流吗？
Coffee我有疑問，經期可以做臀橋，那可以抬腿嗎？
Really can relieve period pain and boost mood. Thank you.
好喜歡，但我筋很硬！
腳伸不直 大腿都要抽筋了
做橋式不會導致經血倒流嗎?
请问维持5个呼吸是什么意思：是呼吸5次 还是 憋气5个数？
想問影片10min開始的動作算不算是傾斜骨盆？
之前聽瑜伽老師說經期間要避免做骨盆傾斜的動作，不曉得有否錯誤？
coffee老師最後是不是睡覺了
我記得coffee曾經提醒經期不可以做骨盆朝上或會讓經血倒流的動作…? 9:08 嚇到了XD
Hi Coffee，對比返你之前依條片（https://youtu.be/q_zW7j3PMPI ），我覺得有小小矛盾：你話經期間唔好做D屈腹，折埋，扭轉既動作（片中有具體示範）；但依條瑜珈片有D動作正正係之前果條片提到話唔好做既動作⋯⋯我唔知應該依據邊個好⋯⋯
0:40
月经期间也可以运动了，太好了，感恩美女老师
还需要这个 因为月经期间真的不敢运动啊
做好像按摩了全身一样 谢谢老师
Love you😘做完真的能夠減緩經期的不舒服
一直都好想做這一個瑜伽 真的很不錯很舒服 今天是第三天 本來前兩天想做運動的 還是算了叭٩(*´◒`*)۶
Day 201221 （今天又回來這個啦 真的是很舒服呢！）
有幾個動作感覺是不是讓血逆流的感覺？
经期期间可以做桥式？
做完真係好正～仲即刻經期通便～！掂！XD
多謝晒👏順便想問吓你屋企地板係木地板嗎？谢謝😁
很喜欢这集，做完舒服到哭出来😭谢谢coffee！
經前都會很痛 但做了這幾組 感覺不錯 有舒緩
今天period第一天，做了后感覺血流更多，但是不會不舒服，希望coffee可以再出更多月經期間能做的運動，因爲我本身經痛很嚴重，後來有慢慢調理，靠近月經期間也有做coffee的運動，才沒有特別痛，真的很喜歡！
背景音樂好好聽，想知道名稱🙏🏻
做到睡著了哈哈
剛剛才找到這個練習，實在太太太貼心啦💗💗
Coffee ～今晚跟住你做呢套月經都可以做嘅yoga🧘🏻♀️，做完感覺良好👍🏻😚，好鍾意你拍呢啲片✨，希望你會再出多啲🙈！
很喜欢你的教学👍，字幕可以调一下，有些动作被字幕遮着，看不清楚。
這個經期瑜珈影片真的很有效，除了能舒緩經痛外，很常是直接睡著的狀態，非常放鬆，如果睡不著的話強烈推薦！！😌
coffee 有个小问题 因为以前看过说生理期不适合做臀桥是这样吗
谢谢老师 月经第二天 肚子做好就没有那么痛了
💖😘月月做
謝謝，剛好今天來第二天，腰背痛了大半天，做完真係舒服好多！
請問一天做多少次較佳?