平時用眼多，眼睛容易乾澀疲勞的觀眾們。今天為各位盤點了8種亮眼護眼的食物平時可以多補充維生素A、維生素B和葉黃素幫助緩解眼疲勞，保護眼睛～
抗氧化：玉米
富含葉黃素和玉米黃素，有幫助眼睛抗氧化，抵抗自由基傷害的作用
抵禦紫外線：蛋黃
含有葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛受到紫外線的傷害，減少患白內障的風險
緩解乾澀：奇異果
維生素C、葉黃素含量較高，能夠緩解眼部乾澀乾癢的症狀，幫助保護視力
維繫眼壓：藍莓
富含花青素，能強化微血管彈性，促進血液循環，維繫眼壓在正常值範圍
保護角膜：南瓜
南瓜含有豐富的維生素C以及胡蘿蔔素，能夠防止角膜乾澀、退化，幫助保護眼角膜
防止視網膜損傷：菠菜
含有類胡蘿蔔素、維生素B，能減少太陽光對視網膜的損害，對眼睛有保健作用
促進感光色素：胡蘿
富含胡蘿蔔素，是天然的維生素A元，可促進眼內感光色素形成，對維持正常視覺功能有重要作用
修復細胞：大豆
含有豐富蛋白質、脂肪酸、維生素，對眼睛的修復和細胞更新有一定效果
