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47 則留言
路是要走長久的、路不轉人轉、想辦法就是對的、但聲音部份、總不能變到不知呈帥在講啥東西吧!我真的聽的很痛苦、變一點點就好了拉
能否把那個Hana Lee 給blacklist ??
牠真的很煩, 很討厭 !!
應該是身份的問題
小鴨很可愛
現在yt有了規範，拍片有許多限制，為改變社會風氣吧！之後修正，一樣可以有好的訂閱率，加油。
呈帥退役了嗎 ? 空儀那裏沒有看到他真的很久了，真的挺可惜哩 !!!
戴戴妮塔加油哦！支持您們;祝願您們平安喜樂;瘦身成功！👍👍👍👏👏👏
妮塔可以自己做頻道的，戴戴或者掌鏡，不露面。 雖然先前的視頻靠一方的顏值搶分不少，但是頻道要歷久不衰，主要還是靠內容。許多訂閱人數爆表的，甚至頻道主很少露面者亦有。 妮塔加油！
動作要好好學一下 那樣練久了關節真的會出大事的😥
哈哈哈哈哈…好好笑，好可爱的你们😊😊
我原本不知吃雞胸肉為何可以增肌，我就聽說是，雞胸肉脂肪含量少，而是富含了蛋白質。
我有看過統一超商茶葉蛋是有「運動後 聰明吃 立即補充優質蛋白質」。
我有看過是，有人要補充蛋白質，就叫了大肉盤。
我知道蛋白質的英文是Protein。
我有聽說過是，乳清蛋白稱為健身神器和健身的萬靈丹，喝了可以快速長肌肉。
我有聽說過，乳清蛋白就是蛋白質補充品，從蛋豆魚肉類食物中攝取到的蛋白質夠了，乳清就沒那麼必要。
我在中和環球LAC看過肌酸，介紹說，肌酸是做重量訓練前要有爆發力所用的。
我有在大愛電視台圓夢心舞台看過主角是，因車禍導致神經叢受損，所以右手再也無法高舉，但他有投身健身，他身為健身教練，自我要求嚴格，每日訓練量非常大，我就有看到他在健身房用器材做推的肌群的訓練。
我有鄰居是有去World gym做重量訓練，但他都沒喝過乳清蛋白，他說這叫自然。有可能他是只追求健康而已，並沒追求像健美先生一樣。
我得知了，兩個人體重一樣，是猛男和肥胖，我查過，猛男的身體年齡會比實際年齡來的年輕，但肥胖是身體年齡比身體年齡來的老。
在健身房裡的肌肉猛男，都在紮實重訓。
其實練健身都會吃雞肉，因為是白肉，蛋白質含量的原因。
如果傳訊息用英文問訓練完要吃雞胸肉補充蛋白質的朋友說What are you doing?的話，就會回說Eat Chicken Breasts for Protein。
如果是在火鍋店叫了大肉盤要補充蛋白質的話，就會回說At the hot pot restaurant, ordered a large plate of meat to supplement protein.
有人告訴我說，實際年齡不重要，重要的是身體年齡。
身體年齡又稱作體內年齡。
肌肉的英文是Muscle。
想到統一的茶葉蛋有標示「運動後 聰明吃 立即補充優質蛋白質」，就讓我想到了，國一生物課到生物實驗室時，生物老師有給我們雞蛋，要我們認識雞蛋構造並且像他講解，講解過後的雞蛋當然不是倒掉浪費掉，是立馬煎蛋來吃。
我有遇過是，那時不想有氧，也不想吃雞胸肉，因為覺得雞胸肉太乾了。
我在大愛電視台看「圓夢心舞台」主角因車禍導致右手神經叢受損有在健身那集，是在三級警戒期間播出的，但是是在三級前錄製的，所以那時他還可去健身房運動。
我看人體實驗室有靠著針灸消除蝴蝶袖，但那位中醫師說，還是要配合飲食，總不能吃香喝辣，希望蝴蝶袖不見。那位中醫師有說，但配合運動和飲食還有願意一個禮拜扎三次效果更快。
有位曾國城，他雖姓曾，但他的曾是曾幾何時的ㄘㄥˊ的破音字，不是增肌的增。
那位實際測試針灸消蝴蝶袖，就用電針療程。
我看針灸前和針灸後的手臂寬度真的有稍微差，針灸後真的有降。
我看玩命關頭系列演員馮迪索和巨石強森都有肌肉。
我在學校有位老師的辦公桌上發現一杯，我原本誤以為是乳清蛋白，結果是鮮奶茶。
我在統一超商有看過水解乳清蛋白飲奶茶。
我在之前的GNC現已改LAC，有看過乳清蛋白粉。
我記得我有在GNC看過像OREO的，被介紹說，那是代餐的，就是健身會吃的。
有教說，如何不讓搖搖杯越用越臭，使用的方式可以是1.挑選搖搖杯，不要有太多邊邊角角的2.不要使用搖搖杯附贈的搖杯球3.不要使用菜瓜布4.喝完乳清馬上清洗。
在健身房有新手健人和資深健人。新手健人，就是剛踏入健身房運動的。資深健人，就是在健身房運動很久了。
我記得我跟教會去野外崇拜時，吃過三峽磚窯雞，上菜上手扒雞時，有附檸檬可以擠檸檬汁，還有附了一雙布手套和PE手套供扒手扒雞。
我媽說，以後有賺錢能力時，我想減肥變瘦，就可去GYM。
我有看過是，我記得有在健身的健美先生，為了要參加健美比賽，穿著健美褲曬太陽，被民眾誤以為穿內褲被檢舉妨害風化，但曬太多太陽也是有害處的，因為他是白膚色底，所以比賽前要上膚色劑。
健人蓋伊頻道上有說過，看到了結實肌肉，就聯想到肯定喝了很多乳清，吃了很多雞胸肉，吞了很多雞蛋。
時常有說怕膽固醇一天不要吃超過一顆雞蛋，其實是錯的，吃雞蛋反而能降膽固醇。
我有認識有重訓的，他喝過乳清，他也有碰過肌酸，他說乳清還是比較多人再喝。