一直有僵直性脊椎炎的困擾，經過長時間的努力終於開始重訓，重回高強度的比賽，分享我的經驗給你們，希望有幫助到大家！
source
Previous Article10款智能手機小工具(2021)☞☞☞你的生活方式從此改變| 10 Incredible Smartphone Gadgets that Will Change Your Life ►1
Next Article YSL 2021訂製奢華皮革彩妝盤，外盒是YSL經典馬特拉斯V型凸紋皮革，宛如精品手拿包
49 則留言
加油
加油
加油！！
以為是那個子涵XD⋯⋯抱歉 離題了
我也能夠非常深刻體會，為此休息了好久才回球場
希望能看到你繼續打球😭😭
我爸之前也是一個大學射手 但後來僵直性脊椎炎所以就不能再打球了 只能在旁邊教我投籃 我也很怕我遺傳…
加油💪
加油乖乖復健會慢慢好起來的
畢竟是按彭尊而已。
這個伸展菜單很實用
sbd的邱个好像也有这个病
台北蘆洲有個脊骨神經科醫師，希望傳統整復推拿很強，我朋友也是僵直性脊椎炎，緊繃或發作就去調整，好很多，
我发病超过10年，之前篮球是我唯一的爱好与运动。现在我已经好多年不能打了。
謝謝你的分享&帶教練與復健師一起說明示範，辛苦了！加油加油~ 我通常是游泳，還沒到重訓跟打球，希望有朝一日也可以:)
謝謝你的分享&帶教練與物理治療師一起說明示範，辛苦了！加油加油~ 我通常是游泳，還沒到重訓跟打球，希望有朝一日也可以:)
前兩三個月每次打完球都會痛 今天看到影片赫然發現最近打球都沒這狀況發生 應該只是之前身體狀況比較差 但還是會試看看背肌伸展的運動 這支影片太有用了！
最準的僵直性脊椎炎患者 🤣🤣🤣 但還是保重啊啊啊啊🥺🥺
僵直性脊椎炎患者來簽到了🤣🤣🥲
感謝尊哥❤️讓更多人認識咱們這個疾病～～～
患者看到影片覺得好實用呀！謝謝你🥺
謝謝分享
我也是病友
我當時發病也是凌晨
3～4點左右
下後背痛醒
比腰閃到還痛
wow之前在ig上留言現在出影片了
僵直性脊椎炎簽到
很喜歡達斯的energy
病友+1
我現在 28 歲，小學五年級就發病了
當時為此整整坐了 2 年輪椅，腳一碰地就痛
每天起床只能用爬的
醫生也是判斷應該是家族遺傳
我比較特別的是… 我阿公跟爸爸這一輩都沒有
但阿祖有（爸爸的阿公），隔代遺傳隔很遠
醫生告訴我的是要多運動，尤其游泳，是不錯的復健方式
沒特別說不能打籃球
發病到現在都快 20 年了，每逢天氣轉換的時候都會腰痠背痛（尤其剛起床跟要睡覺前）
但好險的是不太影響我的日常生活，我還是這樣打球運動
你第一次跟我說我真的嚇到！你體能這麼好 保重兄弟🔥
我之前也有打球後下背痛的經驗 但很久沒發生了 考慮要不要去驗基因 不過我也退伍了QQ 就算驗 結果怎樣好像也不重要了XD
SBD的邱哥也有僵直性脊椎炎
後來用硬舉訓練好了非常多，當然啦，訓練不能代替醫療，要先把症狀確定與排除再來就是DEADLIFT起來！
彭尊請服用
https://youtu.be/hgL2LDnI9uM
從很久以前就覺得自己有
現在看完彭尊說的症狀後
更確定自己絕對他媽的有
但可惜已經當完兵了…….
我有健身，和影片的症狀有很多符合，可是不確定是不是，看過物理治療師，因為車禍過，可是物理治療師也只是幫我做按摩讓肌群放鬆，可是也因為部分肌肉太緊，活動度也非常不好，也不確定自己的症狀，有段時間下背壓力很大，很不舒服，也會駝背，物理治療師讓我去做瑜珈，確實有改善，可是部分肌群還是處在緊繃狀態，睡覺也睡不好，有段時間是想起床可是起不來，有嚇到，如果要做檢查，請問有沒有比較準確的就業資訊？
還有另一個病也很崩潰，椎間盤突出
小弟深受其苦，剛接觸運動，想減肥瞎七八做
到後期運動跟訓練強度增加，就爆炸了
痛到會以為要殘廢的那種，當時還是自己去看醫生，怕爆.jpg
喔乾 想到這個那時候打完球隔天下不了床真的超無助 沒體會過的人一定想說哪有這麼誇張…只能說絕對有 還要自己用手把腳扶下床的誇張
請問彭尊除了運動以外有服用或者注射什麼藥物嗎？
我大學確診，一度真的無法打球，站直都有困難，目前調養至不需服藥，可以運動，生活不用像以前一樣睡4個小時就痛醒⋯沒想到病友這麼多
簽到！感謝你的分享！很實用！
靠 我好像也會欸
哈哈哈 物理治療師好好笑😂
彭尊，我跟你看同一科的QQ
以前的我也是很愛打籃球，不過醫生交代，
可以投籃，禁止鬥牛，最好的運動也是游泳。
我是紅斑性狼倉，發病男女比例是9:1(女生9 男生1
25歲時發現症狀，然後就高速住院了，
連帶影響我的生活，工作，身體狀況，
找工作就變成老闆不敢用我，雖然我大部分時間都很穩定，
很幸運的是，我外觀看起來還是正常人啦 XD
我也有，最害怕冬天，而且年過40越來越慘，只能靠生物製劑，但久了效能也越來越弱
我也愛打籃球本身也是患者 每次打完球 隔天身體會很緊很痛 感謝大大分享這影片 讓打家知道僵直性脊椎炎也是可以透過重訓 物理治療去改善的 雖然不會根治 但有幫助
本身也是12年的病友，工作是職軍，初期病發時真的是連行走都有困難，早上起來醒了卻沒辦法從床上爬起來（要整內務趕早點名@@），真的也是咬牙苦撐忍痛逼自己慢慢運動，漸漸讓自己能應付正常工作跟生活，近一兩年也開始重訓，Jay跟陳思羽（桌球國手）都是很勵志的榜樣，我也告訴自己一定可以克服這些先天的限制，病友們一起加油！！
這個疾病真的要好好跟他相處
我自己是脊椎已經開刀了，因為很嚴重了
現在改善很多
可是發病起來，還是痛到用爬的
辛苦了，一起加油越來越好
❤️
請問彭尊有虹彩炎的症狀嗎？
國二到現在，27歲了，真的頗痛。
國二到高三都是田徑體保生，大學回歸讀書後，
僵直性脊椎炎的狀況就越來越明顯，
換季、沒運動、姿勢保持過久，
下背，甚至整個後背都直接給你痛到不吃藥，你沒辦法自理。
AS病友路過，學生時期也是練球打球訓練期間到結束後下背痛更痛，都當做是運動傷害，同樣的當兵前才確診而免疫，朋友也都說看你蹦蹦跳跳的怎麼可能有僵直性脊椎炎，診斷證明花多少錢買的直接說啦，哭笑不得哈哈
你好 請問您當初 當兵是怎麼被診斷出有這個病的 是只有做一般當兵的體檢嗎
請問可以慢跑嗎
大家好,我僵直性有35年了,我也是高中籃球隊開始出現的,我覺得as在早年資訊不明確,讓病友不知正確方式對待,也讓我經歷35年的體認,如何讓新的病友很確定病情及如何對待是最重要的,簡單說,它就是免疫力出問題,當免疫力上升,就免疫力互相亂打,造成骨頭關節出問題,疼痛,沾黏,,,而藥物就是讓你免疫力下降減少互打狀況,而當發炎時就需要即時去藥物治療,這很重要,是為了減少發炎後的沾粘,因為沾黏沾黏就越來越駝背了,拉不開了,拉不開就引響 你之後的人生了,僵直性就是這樣狀況,這是我的經歷,提供給大家,謝謝.