什麼是過度補償？
先說說什麼是補償心理：
補償心理，是一種心理適應機制，個體在適應社會的過程中總有一些偏差，為求得到補償。
從心理學上看，這種補償，其實就是一種「移位」，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而發展自己其他方面的長處、優勢，趕上或超過他人的一種心理適應機制。
過度補償在心理學上並沒有明確的定義，簡單點兒說，我們可以理解為：矯枉過正。
為什麼會產生過度補償心理？
心理學家Rogers說過：人從小生活在重要他人對我們的期待、做得好才能被愛、犯錯就是不好等等的有條件接納的環境下。
所以在戀愛、生活中，大腦潛意識會產生「只有我表現好，我才會有價值，我才值得被別人愛」的觀點。
我們也可以發現他們在生活中充當著「老好人」的角色，對自己要求嚴格、行為包容低，反而對於對方包容度極高。
如何克服過度補償心理？
- 建立多元補償機制，恰當進行心理補償，就如同經濟學中的一句話「不要把雞蛋放在同一個籃子裡」。
- 消除被控制感，比如買下對你毫無用處的東西等，以這種進行心理補償，來減輕內心的無力感。
- 學會獨處，讓自己內心平靜下來，推薦大家可以每日做做正念冥想。
- 產生過度補償心理最主要的原因之一就是自卑，所以培養自信尤為關鍵。
在人際關係匯中也有過度補償的身影，比如一個人覺得自己長相不如同齡人，深感自卑。那麼他在人際關係中，很有可能就會刻意迎合別人、討好別人，即使這些行為傷害到自己也不在乎。
這些過度補償的行為，不僅不能幫助我們更好的工作生活，反而會形成一個惡性循環，讓我們越自卑越得不到尊重。
