hi～大家跟著我一起按摩吧
首先把按摩膏在手心揉化開，點在臉上
再把手掌上的按摩膏抹均勻後，
再把臉上的按摩膏塗抹均勻
接著呢 我們要開始舒緩肌肉了，
先找到脖子到肩膀側面有肌肉的地方，有手指點按，從下到上大概點5個點。
按的時候心裡默數，1，2，1，2， 一個側面做2-3組
接著雙手合十，用大拇指夾住下巴，慢慢將手掌推到耳廓
這一步做2次，記住不要太用力哦
接著用食指和中指的指間，在閉嘴的情況下點按咀嚼肌，往深處點按後 輕微轉圈。一次大概5秒左右，做3組。這一組需要用力。 但不要用指甲扣傷自己的臉哦。
接著我們把食指中指無名指放在鼻翼兩側，把無名指拿掉，用食指和中指的指間 點按鼻翼兩側，顴骨下方的位置。用力方式和剛剛一樣。做3組
然後用眼保健操第四季的姿勢，用食指第一個關節點按眼眶的方式，上下各點按5個點，從內到外點按。做1組
接著用4個手指的關節，按在臉頰下方，點按後滑到太陽穴附近。做3組。
用食指和中指刮蹭下巴線 這一步你需要用力做，你會感覺格拉格啦的感覺，也不用擔心，慢慢刮到耳朵下面3次，再整體刮2次
接著是淋巴排毒
左手橫向從下巴滑到耳朵下方，右手竪向跟上，接著是鼻翼的位置，再接著是眼睛下面的位置，再從太陽穴上去，划到發際線這裡，在太陽穴停下。這一步你想象皮膚下面有一層水，你要慢慢推導到耳朵附近的感覺。 另一半臉弄好後用3根手指按住太陽穴，慢慢滑動到耳朵下方，再經由脖子滑動到肩膀
接著是提拉緊致
先用左手將肉往上提，不要放下的情況下右手繼續拖住往上，這個做8下，然後左手從脖子往上提，右手不變，也是8下。之後和上一步一樣，經由太陽穴，從額頭滑動到發際線，回到太陽穴。再做另一邊。注意這步驟一定不能讓肉掉下來 ，但也不能太用力，做的時候臉不會感覺痛的，如果你按摩膏不夠，提前在手心補一些。
接著就用打濕的化妝棉，將按摩膏擦掉就完成啦，注意下巴這裡容易遺忘，要好好擦乾淨哦。
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