現在大部分人們都長期處於一個不規律的生活狀態，常常我們的身體會釋放出一些信號，而五臟六腑就像身體裡的偵探器，幫我們發現並接收這些干擾健康的信號，隨著身體的抗議越來越強烈，五臟六腑就會勞累過度，身體健康就會出現問題。
《黃帝內經》靈樞>>五色：“以五色命臟，青為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎。”“毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。
赤養
【食養】番茄，山楂，蘋果，蓮子，紅棗。【穴位】內關穴：寧心安神，調補陰陽氣血，疏通經脈。【宜於】放鬆心情，休息充足。
黃養
【食養】山藥，芡實，燕麥，胡羅蔔，黃豆。 【穴位】三陰交：健脾化濕，疏肝益腎。 【宜於】飲食清淡，多做運動。
白養
【食養】薏仁，茯苓，高粱米，梨子，百合。 【穴位】太淵穴：調和營血，促進氣血運行。 【宜於】少吸煙，多喝水。
青養
【食養】蕎麥，核桃，決明子，青筍，菠菜。 【穴位】太衝穴：緩解情緒，疏通鬱結。 【宜於】少熬夜，少喝酒。
黑養
【食養】黑芝麻，黑桑椹，黑米，黑豆，枸杞。 【穴位】關元穴：大補陰陽，溫腎，散寒。 【宜於】多喝水，少熬夜。
所以當你收到身體的“抗議信號”時，說明身體的五臟已經緊繃了！ 想要身體健康，一定要要好好休息，注意飲食讓我們的五臟六腑好好休養。
