其實幾點睡不重要，關鍵是要睡足夠、品質好、規律性，十一點還沒睡一般就可以算熬夜嘍！畢竟，只要睡得比老人家晚，一律按熬夜處理XD
不過，從健康的角度來講，其實「幾點算熬夜」這個問題，並沒有標準答案， 睡覺主要是為了讓身體得到充分休息，所以不管是早睡早起，還是晚睡晚起，只要能睡足睡好，都是好作息，如果一直都是 12 點睡，8 點起，能夠保證 7～9 小時的高質量睡眠，就不算熬夜， 要是前天熬了個大通宵，第二天 10 點就睡了，也算是熬夜。
睡不好會對皮膚狀態造成全方位的打擊。 短期來看，熬完夜後讓人顯得氣色很差；長期來看，熬夜不僅會破壞肌膚屏障，很容易變得粗糙、蠟黃、暗沈、細紋、黑眼圈等等，甚至會讓肌膚變得敏感。
熬夜總難免，三招拯救熬夜臉
1.適當按摩
如果熬夜後發現臉有點水腫、暗沈的話，可以適度按摩臉部，改善血液循環，幫助肌膚消除水腫，讓肌膚迅速恢復元氣。
2.敷面膜
熬夜還會導致肌膚乾燥，失去光澤，所以睡前和醒後都要更加著重保濕和修護。 如果一覺醒來，發現自己的肌膚特別暗沉或者乾燥，可以敷面膜。 不過，面膜只能偶爾應急用，重點還是在日常保養。編編老張平常會用台酒面膜，有保濕修護美白三款，特愛紅酒那款～特別嚴重或者過敏時會選用iCi en orbite，敷完臉像重生一樣，這陣子換季更是過敏好幫手，敷完亮三天。
3.精準保養
每天使用能夠高效、快速補水保濕的修護精華，讓肌膚水潤有光澤。 這類保養中的有效成分濃度通常會更高，可以幫助肌膚更快有效地補水修護，並提升肌膚屏障防禦力，只要選擇適合自己的就好，編編老張平常用iCi en orbite安瓶，懶的時候一罐解決XD，溫和保濕又去暗沉，還能用刻度來選擇適合當下的濃度配比來保養～
如何挑選熬夜後的保濕修護精華？
熬夜後的肌膚較脆弱，所以保濕修護精華的成分一定要足夠溫和。 我們可以盡量選擇肌膚中自帶的成分，來降低精華的刺激性。 比如，透明質酸和神經酰胺就是兩種特別優秀的天然保濕成分。
透明質酸是一個很經典的保濕成分，它的吸水性很強，保濕能力十分強大。 透明質酸可以從周圍環境中抓取水分，通常來說，一個分子的透明質酸，就可以抓住 500 倍重量的水分子，讓肌膚持續水潤。
神經酰胺的特點是親膚又溫和，它的保濕能力好，修護能力也很棒。 年輕時，神經酰胺在細胞間脂質中可以占到一半左右，不過，隨著年齡增長，神經酰胺的佔比會顯著降低。
這時候，我們可以通過外塗保養品來補充缺失的部分，提升肌膚的防禦力，讓肌膚屏障變得更加強韌，提升明亮度＆彈性，除了溫和性，我們還要關注配方的持久保濕修護效果，對於熬夜黨來說，保濕修護精華的效果不僅要快，還要持續性，既要能快速改善肌膚狀態，舒緩肌膚不適，還要能長效修護，持續保持肌膚狀態，讓肌膚屏障功能越來越堅固。
起效快不快，大家一般能自己直接感覺到。 效果好的保濕修護精華，可以快速改善肌膚表面粗糙乾燥，同時還能改善暗沉，持續使用進而達到預防細紋鬆弛。
早上很多人選擇多睡一點也不願花幾分鐘好好對待自己，從起床到出門不過30~60分鐘左右，如果能在一早就讓肌膚儲備能量，抵禦一整天的內外在刺激，也可以更好地減少熬夜對肌膚的影響。
