自學居家訓練的方法:地方媽媽健身筆記-口白

妳們知道我一直沒有找教練，
很多媽媽想知道我是怎麼自學的，
其實我都是靠網路搜尋，
有太多資訊，還有各種教學影片，
分享一下我學各種動作的過程，
都是這個樣子，
一個一個累積起來的居家訓練喔！

至於怎麼安排菜單，
妳的身體會知道，當下一定很辛苦，
但是該有的組數哪怕是休息一下也要做完，
觀察隔天的反應，有在成長妳一定會知道！

條件允許，還是很推薦找教練，
很多觀念需要在一開始養成，有專業的帶著妳，
就不用像我一樣走很多冤枉路，
但我理解各種阻礙，我也是過來人，
但各種阻礙也無法阻止妳獨自在角落，
虐自己虐得開心獨自喘喘喘得好愉快！

＃地方媽媽的健身筆記
＃口白筆記

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