第八集皮膚導電度緊張還是放鬆－身體藏不住的秘密

緊張焦慮可以分很多程度，同樣是”很緊張”，您的緊張可能跟別人的緊張不盡相同，如果有個客觀的數值呈現，則能夠更加了解自己的情緒。本集介紹自律神經功能檢測當中的「皮膚導電度」。若是處於緊張、憂慮及恐懼的情緒狀態時，血管會收縮、汗腺也會增加汗水的分泌，使得皮膚電阻下降，透過儀器的呈現，這些細微的變化便無所遁形，而當我們認知到這些情緒的存在時，就可以運用不同的方法，進一步練習放鬆。 #皮膚導電度#自律神經#生理回饋#放鬆訓練

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