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    首頁 » i生活 » 生活 » 五分鐘 馬甲翹臀式 |圓身即地獄嗎?|健女人國的flag有需要立嗎?|什麼樣的生活?什麼樣的體態?自身經驗分享|地方媽媽A力的健身筆記 5Min Abs Workout six pack
    i生活

    五分鐘 馬甲翹臀式 |圓身即地獄嗎?|健女人國的flag有需要立嗎?|什麼樣的生活?什麼樣的體態?自身經驗分享|地方媽媽A力的健身筆記 5Min Abs Workout six pack

    A力地方媽媽By A力地方媽媽2022 年 2 月 11 日34 則留言1 Min Read
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    5:32 秒開始運動菜單運動曲目叫Damn Shame 加上我自己減肥心魔亂翻譯的歌詞! ___ 之前有提到“six pack” 我不是在邀喝一打 …

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    34 則留言

    1. 袁若水 on 2022 年 2 月 13 日 上午 10:03

      美

      Reply
    2. 袁若水 on 2022 年 2 月 13 日 上午 10:15

      來學習

      Reply
    3. Koala on 2022 年 2 月 13 日 上午 11:11

      整個屁股都露了出來!主持的 老公! 老公媽媽 爸爸 孩子將來看了 開心嗎?! 台灣還是非常保守

      Reply
    4. Young Wang on 2022 年 2 月 13 日 下午 12:07

      流量密码

      Reply
    5. 邱阿毛 on 2022 年 2 月 13 日 下午 5:25

      好棒的屁股

      Reply
    6. 大肚王國 on 2022 年 2 月 13 日 下午 6:03

      要常常餓肚子嗎?

      Reply
    7. Kk J on 2022 年 2 月 13 日 下午 7:46

      👍👍👍👍👍👍

      Reply
    8. 林小若 on 2022 年 2 月 13 日 下午 9:21

      好棒哦,我去年疫情期間無法上班,在家運動增肌減脂瘦6公斤,結果解封開始上班沒持續堅持運動,6公斤通通胖回來,後悔不已,現在又開始運動,發誓瘦下來絕不讓它胖回來💪🏻

      Reply
    9. Cc Cc on 2022 年 2 月 13 日 下午 9:29

      妳超棒的

      Reply
    10. Joe on 2022 年 2 月 14 日 上午 12:21

      有點chu

      Reply
    11. Queenie on 2022 年 2 月 14 日 上午 1:01

      跪求分享練胸和不傷膝練臀菜單🥺❤️

      Reply
    12. 陳志坤 on 2022 年 2 月 14 日 上午 1:47

      速度太快,調一下節目可能會更好。

      Reply
    13. Bert Chen on 2022 年 2 月 14 日 上午 10:10

      方向正確,加油喔 🌹

      Reply
    14. 詹榕姍 on 2022 年 2 月 15 日 上午 11:47

      愛A力 雖然還沒有一直造著運動,但從你的影片學幾招讓想到可以動個幾招

      Reply
    15. 軒余 on 2022 年 2 月 15 日 下午 5:37

      剛剛在健康市場看到本尊

      Reply
    16. ang W on 2022 年 2 月 15 日 下午 9:38

      可以求問影片中的計時是什麼APP嗎🙏

      Reply
    17. 可芹郭 on 2022 年 2 月 16 日 下午 7:36

      废话太多

      Reply
    18. 紀佩穎 on 2022 年 2 月 17 日 下午 1:32

      真的嗎 我也圓身 健身後覺得頗美的 屁屁現成的肉 練它個結實。大腿有肉多走多深蹲它。胸本就有肉 練它個結實。小的一直覺的圓身的身材很美耶 扁扁的像餅乾 有啥吸引力啊 ! 圓身的練屁容易啊 圓身萬歲啦

      Reply
    19. Carol Chen on 2022 年 2 月 17 日 下午 2:57

      妳真的超棒的

      Reply
    20. 王浚亦 on 2022 年 2 月 17 日 下午 9:28

      妳到底是受了什麼刺激

      Reply
    21. joelam7038 on 2022 年 2 月 19 日 上午 9:35

      香港粉絲給您—讚!讚!讚

      Reply
    22. NAI H on 2022 年 2 月 20 日 下午 8:26

      地板好美 請問是水泥拋光地坪嗎?

      Reply
    23. Amine Kadé on 2022 年 2 月 21 日 上午 3:27

      Gorgeous as always, and nice vinyl records very classy.🌷🌷

      Reply
    24. 劉順興 on 2022 年 2 月 25 日 下午 11:02

      一口呀~

      Reply
    25. chen wahaha on 2022 年 2 月 26 日 上午 6:35

      這個屁股真的厲害

      Reply
    26. GuoHuang Hwang on 2022 年 2 月 26 日 下午 3:17

      我只想問…妳老公有感覺很幸福嗎??哈~

      Reply
    27. nik b on 2022 年 2 月 27 日 下午 4:17

      腿粗 ?

      Reply
    28. Busan Lover 부산 釜山(プサン) 韓国 Busan South Korea on 2022 年 3 月 5 日 下午 5:06

      너무 이뻐요

      Reply
    29. 楊先生 on 2022 年 3 月 6 日 上午 2:54

      素食中文節目,南無觀世音菩薩https://m.youtube.com/playlist?list=PL4-s8YaTEsU9sitTUAsMkc6GpltMykfEC

      Reply
    30. thomas da on 2022 年 3 月 7 日 下午 2:06

      你的训练方法地区不错。。但你自己好像没有练出翘臀 。。可能和饮食有关吧 。。 不知道不过这个训练师不错的

      Reply
    31. 楊阿宏 on 2022 年 4 月 1 日 下午 11:10

      地方媽媽的臀 真的美到不行

      Reply
    32. Taiwan R.O.C on 2022 年 4 月 2 日 下午 7:37

      A力,持續挺 ! 加油 👏👏👏

      Reply
    33. Kaiyan CHONG on 2022 年 4 月 11 日 下午 12:08

      我賤發炎胯發炎 ,現在開始減重增肌 可是我堅持不下去、堅持不了就要痛 不堅持就會胖就會繼續發炎 吃藥 我要瘦 我要健康 我要臀腿有力 繼續循環視頻 可以告訴我做之前要熱身嗎 做之後要拉伸嗎 可以分享要怎麼做嗎 想要變成和你一樣瘦和健康

      Reply
    34. Cheeva太極 on 2022 年 4 月 21 日 上午 10:41

      糟糕

      這裡的梗我都聽的懂

      Reply

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