Share Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email 週末大家有出去爆醣嗎？ 我是在家無限哈辣姆久了（可惡的大包裝洋芋片） 還債的時刻十分鐘也是爆累， 十分鐘還是不能爆瘦（ … source HomeWorkOut housewife Mom squat squat 100 challenge tabata 一起tabata 健身 健身小劇場 健身筆記 八分鐘居家健身我的產後瘦身地方媽媽A力的健身筆記 八分鐘運動菜單 在家訓練 在家運動 地方媽媽 地方媽媽彭佳琳 地方媽媽的健身筆記 媽媽 居家訓練 廚房 深蹲 產後瘦身 翹臀訓練 訓練菜單 馬甲線
Worklife Gains on 2020 年 4 月 3 日 上午 8:25 great video – tabata style is one of my favorites as well, thanks for sharing! Reply
小伊 on 2020 年 6 月 23 日 上午 7:00 請問一下一開始還是泡芙人狀態時, 要先做有氧, 還是練核心? (我的意思是還肥肥肉肉時就可以練核心嗎? 還是要瘦到一定程度後再練? ). 可以直接學做你做的這些tabata嗎?謝謝. Reply
小伊 on 2020 年 6 月 23 日 上午 7:03 真的好佩服你. 能否請問一下你說的半年中每天運動1小時以上的內容是什麼呢? 如果不出門, 可以在家裡做嗎? 可以拍成教學影片嗎? 感謝. Reply
阿星星的療癒Vlog👶 on 2020 年 7 月 3 日 下午 3:01 A力你好~因為有開始做你的各種運動，但是我有個煩惱就是運動完的伸展似乎不夠，所以我去做身體時發現身體腋下兩側非常緊，剛好我是全職媽媽，平常也要帶小孩，手臂肩頸負擔比較重。請問有運動後更加強伸展的影片嗎？之前看30分鐘那集的拉筋似乎不太夠😂謝謝妳♡♡♡♡♡♡ Reply
Zoro on 2020 年 10 月 4 日 上午 7:34 大妈就是变态！天天穿着紧身衣，叫废柴男朋友（也有可能是儿子）装逼，然后让一大票的单身狗对着大妈打飞机，这样大妈真的好HIGH好兴奋！这样的大妈在那个练瑜伽的地方一抓一大把，只是她们没有大妈那么变态那么骚而已！好了，不说了，我去打飞机了！ Reply
Durian Cacaoboy on 2022 年 2 月 16 日 上午 4:40 Video content with vulgar rap music is inappropriate and disrespectful m Reply
44 則留言
在家的tabata妳通常都會做幾組？
我大概2首就好累噢，謝謝你的分享，又有新動作的靈感！
謝謝分享!!!跟了一䋎就已經爆汗了!!
我八分鐘都在尖叫😂 另外請問一天要做幾次呢？
大腿有橘皮，這樣練會不會消一些呢？
great video – tabata style is one of my favorites as well, thanks for sharing!
請問A力，我搞不懂運動的呼吸法，請救救我 🙏🙏🙏🙏
例:深蹲蹲下 是吐氣嗎
請問每天都做一組8分鐘的運動量是夠的嗎？還是會額外做其他有氧或重訓 謝謝
A力的音樂和口白配的太好了！
地方媽媽感謝您🙏
上一支8分鐘的居家健身，外加這一支湊成16分鐘，就是地方媽媽的救贖！
實在很喜歡這個口白跟配樂, 加油!
配樂好好聽啊～屁股肚子跟側腰好有感 感謝媽媽 救贖媽媽
生活是不會放過你的…哈哈，太喜歡妳對生活的幽默感了! 當然動作也很到位!🤪😃🍀💖🌷
媽咪你的運動影片好有梗😂旁白太貼切了！！！
A力妈妈，你的视频太棒了。可以也分享你的便当吗？我是上班族，需要自备便当，想要饮食运动双管齐下减脂增肌！
好奇的問一下，片中場景是家裡嗎，很好奇地板的材質？ XD
地方媽媽也太強了，做了兩個影片後已全身汗，佩服您的毅力
佩服五體投地！妳肯定是魔羯座
打卡 謝謝分享
請問一下一開始還是泡芙人狀態時, 要先做有氧, 還是練核心? (我的意思是還肥肥肉肉時就可以練核心嗎? 還是要瘦到一定程度後再練? ). 可以直接學做你做的這些tabata嗎?謝謝.
真的好佩服你. 能否請問一下你說的半年中每天運動1小時以上的內容是什麼呢? 如果不出門, 可以在家裡做嗎? 可以拍成教學影片嗎? 感謝.
好辛苦啊😭😭😭
打卡
请问瑜伽垫哪里买？
看一次就射一次
A力你好~因為有開始做你的各種運動，但是我有個煩惱就是運動完的伸展似乎不夠，所以我去做身體時發現身體腋下兩側非常緊，剛好我是全職媽媽，平常也要帶小孩，手臂肩頸負擔比較重。請問有運動後更加強伸展的影片嗎？之前看30分鐘那集的拉筋似乎不太夠😂謝謝妳♡♡♡♡♡♡
打卡來啦
练这么翘的屁股，还要诱惑谁啊
可惡阿…大概三次了…
每次跟著作到臥式屁之抬的時候，屁股連接大腿那邊就會抽筋😫看來屁肌真的太欠操😭😭😭
做這些運動有開冷氣嗎？ 真的有點酸
支持！！
屁抬式真的抬不起來😭😭😭
好搞笑 妹妹頂地板好痛
我也住台中 可以跟你當朋友嗎？ 😂
ELLIE我還是喜歡去公園，跑3000公尺
大妈就是变态！天天穿着紧身衣，叫废柴男朋友（也有可能是儿子）装逼，然后让一大票的单身狗对着大妈打飞机，这样大妈真的好HIGH好兴奋！这样的大妈在那个练瑜伽的地方一抓一大把，只是她们没有大妈那么变态那么骚而已！好了，不说了，我去打飞机了！
影片內容超棒的！
跟著做身體也很有感覺
不過那些很好笑的插圖和動圖是怎麼找的？那麼厲害
請問一下，做完這套運動，恥骨痠痛是正常嗎？還是我動作不正確？
你好 請問影片04:34中 如果單腳抬 有效果嗎
哇～這產後多久可以開始做呀？
謝謝妳的分享！請問妳的身高和體重，體形非常好看。
瘦了胸部會縮小嗎？
要怎麼保養胸部
簽到～～
前面敘述真好讚，喂母奶真的瘋狂放縱！產後兩年了覺醒中❤️持續🐴入第二週運動
這套運動不穿鞋子做可以嗎
Video content with vulgar rap music is inappropriate and disrespectful m