有時想練臀，會有找不到屁股的感覺， 因為屁股真是個懶惰的傢伙，沒有聲聲喚！ 它就是把工作都推給股四頭啊！ 我的做法是把它 …
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16 則留言
最近也有看到，負重在手脚踝的沙袋， 1公斤兩公斤的都有，不知道妳會推薦使用嗎，用起來跟彈力帶效果有沒有什麼不一樣 ，
會不會傷到膝關節或手腕?!🤪🤪🤪
歌詞真的是神翻譯啊，太有才了~🥰🥰🥰
我最愛的單元來了….
猴子的動作影片都能被妳找到、
行臣妾禮 …….形容的好貼切！太有創意了…！！！
整個海域都被A力包場運動了…😁
把土撥出去，不是踢出去
這2種意思，找時間來研究那種差異的感覺⋯⋯
我每天早上深蹲60下腿軟了，走樓梯都有種腳抬不起來的感覺欸，
每天我約隔4小時再開始肌力運動欸，A力居然深蹲100下還可繼續炸屁股動作⋯⋯太厲害了👍
難怪A力的影片都讓我有持續運動下去的動力
請問練完卡稱怎麼拉筋呢
褲子哪裡買？
請問A力媽媽 深蹲要如何才能做標準，看很多影片，但有時候做完腰會有點痛但有時又還好，但看著鏡子蹲也覺得姿勢是正確的，但每次做完大腿跟屁屁是的確都很酸😭，希望能給我建議，謝謝！很喜歡你的影片哦❤️
請問深蹲時候感覺到兩邊大腿股外側肌和大腿股四頭肌會酸是正常的嗎？是不是我用錯力，用成膝蓋了嗎？
這應該是苑裡海邊吧
美
像小時候被罰半蹲咧～呵呵呵～連續～哭哭～
我就是買逼死人的帶子，做完大腿比屁股有感覺=..=
但是膝蓋會痛 @@…不知道是不是因為那逼死人的帶子 =..=
生小孩完，下腹部很難瘦到，可以請問怎麼才能運動到讓最下層的腹部有緊實的感覺嗎？😢😢還有胸型的部分，胸肌不像少女般的發發達跟挺立😢跪求啊~😥
請問A力老師妳腿部彈力帶是什麼牌
真的快被你笑死了，真的很厲害👍
紮紮實實……就是強…狠角色