20分鐘宅家七天瘦身練出45°美臀｜20 MIN THIGH & BUTT 在家燃燒器（無重複）

今屆健身器材也能通過自身體力鍛煉鍛煉下兄弟！20分鐘， 24組才能，40秒運動10秒休息，堅持每天鍛煉練習，努力秒不辜負。即使在家在家多運動，吃營養的食物，哦哦的睡眠，健康40秒鍛煉10秒休息24個動作總共包括一次休息 沒有跳躍，沒有波比跳，沒有重複，不需要任何設備，瑜伽墊就可以了 💕 享受鍛煉。 待在家裡，大家注意安全！ ____________________________________________________ 訂閱💎 https://www.youtube.com/c/JOEYTNG?sub… IG 💎 https://www.instagram.com/joeytng/​​​​B站💎 https://space.bilibili。 com/584701739 _____________________________________ 📍 工作和合作諮詢 工作諮詢 電子郵件：hello.joeytng@gmail.com （商業） MUSIC 音樂 Epidemic Sound – http://www.epidemicsound.com​​ NCS：無限制的音樂 我們的 Spotify 播放列表 → http://spoti.fi/NCS 頻道：https://www.youtube.com/channel/UC_aE… ____________________________________________________ 免責聲明 觀看 Joey Tng 的鍛煉視頻時，請注意在安全的環境中鍛煉，並參考健康和健身專家就您的鍛煉形式提供建議，以防止進一步的傷害或傷害。 記住要傾聽你的身體，在需要時休息一下。 Joey Tng 對您因該視頻而遭受的任何傷害或傷害概不負責。 ____________________________________________________ 感謝您與我一起鍛煉！ ❤喬伊

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