在亞洲社會，我們更重視人與人之間的關係與氣氛和諧，因此拒絕別人時，往往會感到不適應或尷尬，會想說這樣是不是太不禮貌或太無情。然而有時候學會拒絕，才是對雙方都好的行為。拒絕本身不傷人，不會拒絕才更傷人。
四招教你學會如何拒絕別人
心理糾偏
✔️別人求助＝你是甲方＝拿出底氣
乾脆拒絕是尊重雙方時間成本的表現，拒絕的不干脆，反而容易落下把柄；乾脆拒絕是把選擇權交還給對方，不用背負任何心理負擔；不拒絕，不答應，模棱兩可的態度，才是自私和懦弱的表現。既不想承擔說NO的愧疚，又不願付出自己的精力，這才是最大的傷害。
直接拒絕
✔️針對同事/同學/同輩/朋友
人脈篩選
對於不想幫的人，直接拒絕，會幫助我們篩掉垃圾人脈。朋友不在多，在於精，我們生活的大門只為正向的人敞開。
話術
『對不起，沒錢/沒時間/不順路/不方便/在忙其他事』偶爾的生硬反而能幫我們贏來尊重。
三明治法則
✔️針對長輩/領導/師長
共情＋拒絕的話＋建議
『小張，這週你把這個PPT完成一下』
『王總，您這個PPT要的很著急啊＋我手上還有一個項目正在做，恐怕精力分配不過來，成品效果不好＋要么您問問小劉的團隊？ 』
答應20%
✔️針對不依不饒又不可得罪的人群
提出完成20%的方案（百分比可根據實際情況調整）
🔸王總繼續堅持讓你做PPT怎麼辦？
『王總，時間真的太緊張啦，為保證PPT質量，我先做個大綱出來，您看如何？ 』
🔸不好推辭的社會關係問你借1000塊怎麼辦？
『你肯定很著急，主要我最近手頭也很緊，這樣，我這有200，先借你，剩下的我慢慢存。 』旨在降低對方期待，既沒有駁對方面子，也不會逼自己太緊。
總結
先悅己，再悅人，付出時間精力，拒絕天經地義。
