妳試過這些減脂撇步嗎?
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24 則留言
你還有什麼減脂小撇步?
趕快跟我分享 ~😆
邱哥女兒好可愛
❤️
❤️❤️❤️❤️
Lovely Queen Xiu
1>2>1無限♾️😹減下來容易,覺得維持最難,所以很佩服妳👍
我快45歲了,剛開始減脂時,每一口食物小到一顆杏仁我都紀錄,就是要讓自己不要爆卡,而且嚴格遵循營養素比例分配,壓力真的很大,外出吃飯時差點沒把秤帶出門。
但後來就體重停滯。
之後我放棄紀錄後,整個人不再有壓力,只是遵循80%以上自煮原型食物+重訓一週至少四次。現在已經一年了,一直維持zara 褲子可以穿到2號(xs), 腰圍約25吋左右,精神各方面也越來越好,體脂也都在19-20趴。
但我沒有什麼大目標,只是想維持這樣的健康生活,並期望老了不需要被推出去曬太陽😄
好喜欢看你😍越爱了
因为Ashlee的频道让我很注意卡路里的摄取,从以前的斤斤计算到现在用眼睛大概就知道多少卡路里了🤣🤣🤣
拍攝手法改很多 讚讚
我試過生酮,吃澱粉又反彈,我有運動
看咻咻的影片就很開心
我想請問市面上有一些營養品像是桂格、亞培、力增飲的糖尿病配方 100鉻的這一種穩定血糖 在減脂是否有達到幫助呢?因為有時會想要亂吃 有些情況是不餓但是因為壓抑 所以會對零食有慾望~😂😂
拍攝和剪輯更精緻了!給後製加雞腿!
現在很多健康餐盒的選擇也不錯👍🏻
看到沛汛?@@
無情工商
有学到很多知识!不过Ashlee放鸡块的图让我想再吃鸡块了哈哈哈哈。有的时候很想吃麦当劳的鸡块, 吃完6pc的鸡块就感觉再也不想吃😂😂😂 是只有我一个人这样吗😂😂😂
1:42 的背影是不是何老師~~
隨身攜帶電子秤
我超愛吃雞塊的說⋯🥲
生酮飲食加168斷食?
啊 我都碳水+脂肪哈哈哈
我也沒有計算卡路里~重點是原型食物+168+早睡早起+飲食以蛋白質為主飲食~我超愛吃肥豬肉,依然照瘦無誤♥️♥️♥️重點只喝水或無糖茶😊😊😊