說起脾虛，很多人都不會重視，覺得沒有什麼的，但是小編告訴大家，脾虛對身體的危害也是很大的，脾虛的人不僅老得快，而且精力也差，所以我們一定要重視。
最近天氣炎熱，大家每天大多數時間都在空調房間，這時候很多人說，我最近總是拉肚，大便溏稀，吃了腸胃藥可是還沒有好。 其實問題一般不是腸胃不好，而且脾虛了。 脾虛了，所以腸胃就不能夠對食物進行運化了，就出現拉肚、大便溏稀了。
除了這點，脾虛的症狀還有很多，比如臉色黃，食慾減退，精力差，易困倦等等。 今天我們就來詳細的了解下有關脾虛的知識，比如脾虛的表現，怎麼補脾等。
暗沉蠟黃
脾在五行中屬土，相對應的五色也是黃色。 因此那些脾虛的人，面色黃，而且沒有光澤。
除此之外，我們還可以觀察嘴唇周圍，如果嘴唇四周發白，發黃髮乾的話，說明脾胃也比較虛弱了，如果顏色發紫甚至是黑色的話，說明這個人的脾胃已經嚴重失調了。
體重增加
脾虛的人容易導致體質虛弱，身體的新陳代謝也滿，所以會減低消耗營養的能力，這個時候，營養不能消耗掉於是堆積在體內，就會形成肥胖
這部分人胖乎乎的，下肢也會水腫，體內的濕氣重，而且體內水分代謝能力也差。
流口水
我們再睡覺的時候，由於肌肉鬆弛，嘴巴會張開，這樣容易流口水，這種情況容易發生在側睡、疲勞、很困倦時候。 而中醫覺得，睡覺經常流口水的話也是脾虛的表現。
分泌物
女性因為婦科炎症，也往往會引起脾虛濕重。 白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。 月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內膜生長太薄;月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。
現在知道了脾虛的表現有哪些，你對照自己看看自己是否脾虛，如果是的話，一定要補脾。
常見的補脾食物
薏苡仁
說到補脾的食物，首先第一選擇就是薏苡仁。 它不僅是食物還是藥物，薏苡仁性味甘、淡、微寒，可入脾、腎、肺經。
薏苡仁可治療脾虛泄瀉、筋脈痙攣、風濕痺痛、水腫、胸腹腔積液、小便不利、肺癰、腸癰，對肺部感染、化膿性闌尾炎有輔助治療作用。
小米
小米是五穀之首，性溫，具有健脾和胃的功效。 小米粥具有補氣健脾、消積止瀉的用。 可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等症。
小米粥所含的色氨酸，有助於緩解失眠和舒緩煩躁情緒。
山藥
補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。 宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。 濕盛和氣滯脹滿者忌食。
地瓜
瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。
