大家好！ 我想與您分享我如何在不去健身房的情況下進行日常鍛煉。 我發現幫助自己保持體型非常好和有效，儘管是在忙碌的一天。 我總是從專注於全身肌肉的 HIIT 練習開始我的鍛煉，當然還有 ABS！ 每次我完成鍛煉後，我都會開始做一些瑜伽伸展運動來幫助拉長肌肉，這樣你第二天就不會感到疼痛，也可以防止鍛煉受傷。 第一部分：50 秒 HIIT 和 10 秒休息 第二部分：阻力帶練習 第三部分：基本瑜伽拉伸 希望您喜歡鍛煉！ P/s：鍛煉後有什麼更好的改進或者感覺如何，歡迎在下方留言告訴我，下次我會出更好的鍛煉視頻。 乾杯!
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11 則留言
longlegg
🔥 burn
<3
More workout video for abs pls 🙆
You're perfect as a flower. 🌸😊😍😍😍😘❤❤❤💖
請問你那双鞋子是什麼牌子 什麼名字
This is really da best workout I've ever found, its definitely not the easiest but definitely the most exciting and rewarding one. You are definitely a workout guru. Hope to see more of your workout routine and stay fit together xoxo
I masturbate during watching this video
请问我就自己在家跟练有必要买一个健身踏板吗？帮助大吗？谢谢哈~
这套我还跟不下来， 感觉每个动作都好好啊， 你真是太棒太棒了。
BEAUTIFUL AND EXCELENT ROUTINE