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9 則留言
肉桂粉可以幫到你
相信身體的感覺! 現在吃澱粉只會漲不會飽，自然減少醣類攝取了~但是我覺得也是要看生活型態,現在坐辦公室的人真的不用攝取那麼多醣了,但是有大量消耗體力的確實是需要一定程度的醣. 醣/油/蛋白質要均衡攝
很多人覺得吃飯才會飽，這是身體在向你要醣，你吃了醣身體就會越向你要醣，結果就越吃越多，事實上當你不吃醣類，食慾會降低很快就有飽足感，你可以嘗試幾次，如 雞腿便當 只吃肉和葉菜類，完全不碰任合醣類包含豆類，當吃完肉菜時，你就不想吃了，但你飯肉菜都吃時，一個便當吃完會還想再吃！
信赖宋教授 医者仁心 受益匪浅 🙏
宋教授太捧了👍👍
用身體感覺，吃什麼東西。
宋医生 我现在正在断食超过24个小时。我的血糖早上起床是80 但是一整天都没吃饭 晚上睡觉之前101。我真的除了啥都没吃啊 血糖为啥还会涨
但是我要食飯才覺得飽
那想請問 是蛋白質和蔬菜多吃嗎 謝謝