【iFit 營養師幫幫忙】假日大吃爆卡，隔天不吃才能瘦回來？

痾！吃大餐之前的2餐真的不要只吃蔬菜水果，因為在吃大餐的時候會吃更多，我是活生生血淋淋的例子。
我倒覺得吃大餐之前的2餐 就正常吃就好，但可以把油脂或蛋白質的量減少一些，因為大餐幾乎都是高油質和高蛋白質，若是大餐是高澱粉的話，就在前2餐澱粉類就攝取少一點，但不能不攝取，如果不攝取就會如只吃蔬菜水果一樣，大餐會吃得更多的份量呢！
畢竟前2餐吃飽了，要吃大餐的時候肚子不是呈現很飢餓狀況，前2餐只吃蔬菜水果，到了第三餐會特別的飢餓@@！