初日自習室》第一集：社交互動 Interaction_一場關於交心的社交互動饗宴
#宋晏仁 #劉軒 #肥胖症醫學專家#正向心理學專家
🚪 影片段落任意門 🚪
初日啟發摘要：
01:13 重新建立與食物的關係__食物是帶起話題的媒介
04:02 認清社交與飲食的邊界__社交本身才是重點，而不是吃
06:30 著名哈佛心理學實驗研究 ___交心的人際關係是長壽的主因？
07:53 著名健康醫療新英格蘭期刊報導 __原來肥胖是會傳染的？
10:44 你選擇狂歡式的社交, 還是健康式的社交
17:43 後疫情時代＿我們如何跟社交建立美好關係小訣竅
22:42 正念覺察 ＿正念飲食＋健康心態
對談嘉賓：宋晏仁/劉軒
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「初日自習室」由「Cofit」結合「初日診所」，規劃系列「健康議題」
經由故事經驗，散播真實點滴的感受，透過宋晏仁醫生，以及名人專家的對談，激盪出不同的視角與感悟，讓健康的地圖更完整。
將台灣優質的醫療服務透過科技帶到全世界，幫助更多人改變行為，活得更健康快樂！
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🌞初日診所Genesis Clinic: 希望初日在未來日子裡，帶給你對於每個日出的期待
【影片總籌策展人：Dawn Chang｜影片創意技術指導及製作：黃法祥】
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23 則留言
説的真好！這種高深的哲理加上醫學的角度！講得高深但容易了解，it’s a great meaningful conversation, we learned a lot from this two experts’s conversation
Thank you 🙏 so much for sharing your wisdom !
很棒的內容👍🏻👍🏻👍🏻減醣減脂心態也要健康，正常的社交、人際關係的互動和飲食在生活中都是不可或缺的。
請問宋醫師主持的初日自習室的第二集什麼時候？我朋友他們以為一週就會有一集，拼命敲碗，哈哈！覺得宋醫師的名人座談很有深度~~~
好棒且實用的對談，喜歡😘
希望再看到宋醫生與不同的名人對談，期待～～
很想问宋老师一个问题 您提倡的211餐盘 其中的1是碳水 但我上次看到您晒出的餐盘 并没有米饭或者面条 而且您说过脂肪很重要 但是您说的211比例并没有脂肪 请问怎么回事呢
哈佛主持人都在講自己的 宋醫師神救援
Thanks for sharing 🙏.
宋医师好儒雅，平易近人，讲的内容很棒！又学到了很多新的关于健康饮食观点。刘轩老师又变帅了哈哈哈，分享的意大利饮食文化很棒，真心交朋友可以促进健康饮食，这个观点好赞。来自大陆的轩粉觉得视频制作和内容好精彩！期待有更多有趣的健康小视频出炉，笔芯💗
覺得這影片受用很深~~~因為，看完鄧醫生門診，就想說，我要盡量避免外食聚餐；
但，看完你們的對話，我覺得，不要刻意去避免，只要選擇自己能吃的，或者，禮數到了但不攝入飲食（杯子裝酒，敬酒完全場卻一口都沒沾~~~印象深刻）
我看門診已經2周了，從那時開始，我家人就沒吃過牛肉麵，今天，我帶著正常飲食的家人們，去了牛肉麵店
（我點了好多種小菜&青菜&單純牛腱肉）
家人一樣開心吃牛肉麵
兩個型男 聲音好聽 又有內容 😍
聚餐挑能吃的吃就好….除非忍不住
看完後，我用了幾天的時間消化這一集的節目，我想分享一點個人淺見，若覺得太多跳過沒關係喔~~
我個人減肥減了一年多的時間，從沒想過211全平衡瘦身健康飲食還可以用這樣的方式來分享。說真的一開始我以為這個單元應該只是類似健康2.0、健康好生活之類的談話性節目，是期待但沒有太多特別的想法，反正就是講一些健康知識嘛！類似看其他宋醫師影片這樣。但幾段預告的情境看下來感覺又完全不像，反而有點像文化界的座談，而最後確認第一集的來賓真的是知名作家劉軒老師，有點出乎預料，因為我以為是知名營養師或醫師上節目而已。
「宋晏仁V.S.劉軒」這個組合我自己覺得還蠻衝撞的，醫界和文化界要談什麼？跟我們這些在Cofit初日社團裡學習211減肥的人有啥關係？我原先認為宋醫師所教的當然就是一些很醫學、很科學、很理論的知識，我跟著執行211這一年來以來也一直覺得我在做「醫學和科學上讓自己健康的飲食方法」。但首播那天晚上看完兩位大師的對談，我才覺得這是一個非常生活化的議題，因為人際和社交生活在飲食中根本是無法分隔開來的，「吃」太重要了，但要怎樣應對這些聚餐飯局，其實融入社交和健康飲食需要有智慧。劉老師在影片中講到「因為害怕吃太多而不敢享受聚餐是因噎廢食」，這句真的非常切中我們這種減肥者的心，而宋醫師也提到了一個驚人的數據：朋友比夫妻或兄弟姐妹對一個人的胖瘦影響更大，細想真的是如此，群體向下沉淪或向上提升的影響力遠比一個人沉淪或提升快得多。這種認知衝擊，若不是在這一集節目中我還真的沒想到過，特別是對於在意生活品味或品質的人來說，這些討論和分享已經遠遠超過了飲食知識的學習，而是真正在生活中應用落實。我明白到除了有意識地在聚餐中控制攝取內容，跟朋友一起分享211的概念是不是更好？這樣就不是獨善其身了，自己健康很好，但如果更多人一起健康不就更好？
真的超愛「初日自習室」，它完全不像是一般的綜藝談話性節目，更像是一場有質感的生活講座。但這一集的內容看完其實我個人需要一點時間消化與轉化，因為兩位大師的談話深度太夠了，不只是健康知識，真的像是「211的進階版」討論。期待很快能有第二集的分享，也感謝初日社團準備這麼與眾不同的內容，我加入了許多FB減醣或211社團，不得不說，初日Cofit給我的影響最大！謝謝宋醫師的團隊。
真的非常感謝宋醫師！
五六年前決心減肥，確實透過跑步瘦了一些，可是這兩年卻因疫情的緣故，減少了運動，於是出現一旦停止運動就復胖。幸運的是，讓我看到宋醫生的對168斷食減肥詳盡且科學的剖析，讓我真正認識到這種由來已久的斷食法的原理。
於是開始身體力行，堅持實行168斷食已經半年。結果在需要隔離的日子，體重也依然能夠保持沒有復胖。真是太棒了！
謝謝您為台灣減重醫學所付出的努力！這對海外華人也影響廣大。我也會努力將健康飲食的方法，儘可能的傳遞開去。謝謝！加油！
两位男士很有质感，受过良好教育，谈吐完全没有中年油腻大叔的感觉，很棒哦
說得真好，很高兴能看到這麼高品質的對話節目，從健康飲食到社交互動，希望能經常看到這樣的好節目。
非常有益而且及时的好节目~~上海最近疫情隔离几乎和封城没区别，在抗疫的主旋律下，个人的心理健康几乎无法得到有效关注，社交生活更是欠缺。宋医生水平很高，能有机会聆听节目，非常感恩。
其实那句话可以说是 The Americans know pleasure, but rarely know happiness.
宋醫師👨🏻⚕️是好有質感的男人
有質感男人們的對談 🦾🦾
謝謝宋醫師的分享，認同您的觀點，人際互動應該是健康的重要正向力量而非攔阻。我也在練習有界線地同時享受社交和美食，不讓餐宴成為負擔，今天的影片真是醍醐灌頂。
很喜歡「初日自習室」的質感，我認為減重除了知識以外，建構正確的mindset才是能持續維繫健康生活型態和不復胖的關鍵。
期待宋醫師更多大作😀👍
👍👍👍
In conversation with…社交互動交心！很少看到台灣有那麼優質的對談節目內容了，在後疫情下，我們開啟了心流對談，給到大家自學，領略生活點滴。希望帶給大家更棒的人係關係互動，一場交心的饗宴。Cheers for 交心的人際關係！
在外聚餐要吃到健康食物好難說0..0
很棒的內容！