Mae n’ May workout
完整訓練菜單：
以下為一個循環，找一個partner一起挑戰！
雙人站姿划船一邊20秒換邊休息15秒
雙人核心轉體 一邊20秒換邊休息15秒
雙人抬膝跳 一邊20秒換邊休息15秒
雙人滑冰式蹲 45秒休15秒
提膝波比跳 45秒休15秒
衝刺跑100m 走100m 衝刺100m 走100m
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Partner workout
1- back rows
2- partner lateral rotators
3- high knees/squat hold
4- partner lateral bounds
5- tuck jump/burpee
Finisher
2x Sprint 100m/ walk 100m
Mae’s Instagram : maeday_training
May’s Instagram : may8572fit
攝影+剪輯： Amanda Yeh
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49 則留言
💋💋💋💋💕💕💕💕
必須支持！覺得有人可以一起做訓練真的很好！
有空可以跟先生一起練習，跟男生練會不會比較難？
也太累～我也討厭波比跳😅改天找妹妹一起挑戰
這次很高興可以邀請到來歷不小的mae至本節目中，讓may徹底認識到自己的心肺與肌力還有待加強！🤣謝謝mae設計那麼棒的雙人組合，假日有空的話，找個partner一起鍛鍊會更加有趣哦 ！💋
Do mae have ig page??
每次看May的影片都覺得好開心喔XD
1:35 這段也太爆笑了XD
太神拉 好歡樂
有谁知道6分左右的歌名呀？~
J個剪輯 看了很舒服😌😌😌
這個看起來很累，但雙人練感覺會很好玩😀😀😀😀😀有夥伴比較不容易放棄哈哈哈哈哈
好害怕喔！看起來非常累耶……
Mae 好強！
我也覺得波比跳會要人命
Oh my gosh! You are so adorable and amazing. Girl power!!!!🙌🔥
超級棒👊👊👊👊
你們兩個組合太可愛了❤️❤️❤️❤️🥑🥑🥑
期待可以看到你們更多的影片，超棒的👍👍👍
這coach的手臂比May粗耶！線條也很好看。滑冰式跳感覺很好玩😆
我试着找朋友练 一下
Mae 手臂線條好美
好强啊能做男版burpee
看起來好好玩XD
Hi May~~ Love the intense cardio workout!! I did it with my friend and she…felt completely tired🤣 Keep up the training, by the way do you know the song at 6:04?😀😀
想問mae 的ig ~
看完她們的訓練，我直接噴…
汗~（^&^;）
Mae太強了啦！跟她練感覺壓力很大～
地板好像濕濕的，還是要注意安全呀
Mae超強！一出埸就很有氣勢
Yeah so much want to see you and Mae to work out and cooking together
鐵人三項的短跑衝刺第一名是三小？
看不懂
喜歡徒手訓練的影片，無論是單人or雙人都很棒~ (因為一般人沒辦法常去健身房)
期待有更多的影片喔～ cooking together is great, too~~ 謝謝妳的分享喔～ 😁
求婚求婚
Pro vs pro pro
期待！ 但………好難@@
cool~~~
Mae 身体素质太好啦， May也棒棒哒👍
讚
請問背景音樂是什麼歌？好好聽
收穫很多
想知道背景音乐呀哈哈哈
够强悍！最后冲刺跑NB！
高手~之下~~有點開了小玩笑~~加油~~妳好有心~幫助大家~~
感覺這NIKE的女教練，曾經是練田徑的吧，有些動作 是我小時候田徑隊時的練習動作。
我個人運動習慣比重是 6(心肺跑步) : 4( 健身重訓 )。但隨著年紀變大，現代人壓力又大，個人漸漸重視yoga 這種運動。
🙌🏼
MAY+MEA=妹妹😂😂😂😅😅
7:20看起来好强