養宮排瘀茶｜長痘、長斑、經期不適、血瘀氣滯、經期不通/量少、睡眠質量差

女人除了外養，內調也是很重要哦。產後近兩年，臉上反复長痘、臉色差、睡眠質量差、月經不規律、月經量越來越少，經期前還有一些小情緒。分享一款養宮排瘀茶，趕快煲起來吧！內分泌失調症狀： 臉上長痘、長斑月經不規律、經痛失眠、睡不好心情憂鬱、焦慮掉髮量變多消化不良、便秘老紅糖1片生薑3片桑葚5克玫瑰5顆山楂5顆紅棗2顆水500ml 養生壺煲15分鍾老紅糖：性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用生薑：有溫經散寒，驅寒作用，紅糖益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤桑葚：可以促進血紅細胞的生長，改善皮膚血液供應、營養肌膚，特別適合貧血的女性食用，桑葚有利於調理月經、緩解腹痛，有滋陰補血、生津潤燥的功效，可用於女性白帶異常、月經紊亂，經期吃桑葚能夠補血益氣，月經期間食用極好玫瑰：平衡人體內分泌、消除疲勞、養顏美容、改善膚況、改善氣血循環、紓緩感冒症狀、改善便秘。 （玫瑰有活血的功效，女性月經量多的在經期中建議暫時不要飲用，因為有可能會增加經血量。建議可在月經快來的前幾天飲用） 山楂：生津止渴、健胃消食的功效。生理期的時候喝一下，有補血、益氣的功效，還可以調經和增加身體抵抗力。山楂可以幫助消化活血破瘀作用。 （在月經期的時候如果出血量很多不建議用山楂泡的水，因為山楂樹與屬於活血的一種食物，容易造成出血量加多） 紅棗：具有滋補氣血的作用，而月經期間氣血下行外洩產生經血，是可以導致機體氣血虧虛的，因此是可以在月經期間吃點紅棗的。在月經期間，女性容易出現情緒不穩定，心情容易焦躁，心神不寧等等症狀，服用紅棗可以幫助養血安神。

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