知道苔苔無時無刻都想要換新傢俱, 但身為一個勤儉持家的婦人狼, 好好的東西怎麼可以換掉, 所以~各種拆家系列,就這麼展開了~ …
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18 則留言
想問可調式啞鈴品牌跟哪裡買
看完…覺得臀好燒啊!
看了很想虐一下自己 但家沒沙梳化~怎麼辦!? 另外 那套啞鈴真的很方便
好愛那雙鞋喔~~~想請問哪裡買
跟著A力虐body就對了,沒沙發也要找一個替代的來虐 😘😘😘⋯⋯
我是海外的媽媽
寶寶一歲多
雖然有做運動
但是背部手臂和內衣後面背部超難瘦
有沒有居家可以運動
瘦那邊的 跪求啊~
看完還沒開始跟著做,心想沙發應該會被我搞壞,手默默開始尋找新沙發😂深蹲100第15天😈
居住海外租的是套房,沒有沙發只有床可以做哪些運動啊?
有機會可以分享你穿的運动服嗎
都好美喔!
真的很喜歡Workout 系列 👍
哈哈哈⋯有個圖是倒栽蔥的意思嗎🤣🤣
請問你做臀推時,脖子會酸嗎?為何我都酸脖子😭
需要有个合适的沙发😅
really hot !!
請問一下你的瑜珈褲哪裡買呢?
地方媽媽 感謝 看到一些動作沒有距裂我胖子可以坐。
身材這麼好,會不會沒多久又懷孕啦???不就要重新練起xd
我想在沙發上做愛,A力媽咪。
請問一下,這適合男性做嗎?