你的睡眠品質好不好看體重就知道？ #黃韵婷醫師 #睡眠品質 #體重 #代謝 #荷爾蒙 #運動 #老化 #抗老

你知道睡眠不足也會讓你很難控制體重嗎？！

當你的睡眠出現問題的時候，可以試著觀察一下自己的體重，為什麼？

其實，當你睡眠品質不佳時，荷爾蒙會出現變化，並進一步影響身體的代謝狀況，甚至會覺得累，且想吃一些提神的甜食，來幫助自己快速充電。

睡眠有問題，經常覺得累，自然也不會有精神想去運動。

如果有這些狀況，其實很可能睡眠品質就出現問題囉！

source