這次分享的是我自健的“三從四得” 還有這個“萌新時期”打基礎的菜單, 字面上看起來就是“媳婦村大亂鬥”的劇本大綱啊! 哎呀我怎麼 …
source
8minutetabataworkout absworkout beginner beginners BOOTYBURN BUILDMUSCLE cooking EquipmentNo Exercises HomeWorkOut Jumping Mom No Equipment No Jumping squat 100 challenge tabata tips TransformYourBodyatHome version WorkedOutAtHome Workout 健康飲食 健身 在家訓練 在家運動 地方媽媽 地方媽媽A力 地方媽媽A力的廚房 地方媽媽彭佳琳 地方媽媽的健身筆記 夫妻日常 媽媽 居家健身 居家訓練 我怎麼瘦 料理 料理影片 新手健身 深蹲 減肥 減肥心得 減肥怎麼吃 減脂料理 減醣 減醣料理 產後瘦身 瘦身 瘦身飲食 維持體態 翹臀 翹臀訓練 腹肌 自健新手村新手菜單十分鐘書本助力居家訓練的三從四得個人tips分享地方媽媽A力的健身筆記Beginner 訓練菜單 速效運動 運動 間歇運動 馬甲線

24 則留言
新片先按讚👍🏾
新片先按讚👍🏾
今天的臀部似乎過於精緻了……
看起來都不難的動作
做一下就爬起來了休息了😝
👏👏👏👏👏👏👍
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪👍👍🤣🤣😊😊👏👏
AJ12!
Greetings lovely lady! … you're my idol! … muaaa!!!
讓人好佩服的毅力
希望自己也能辦得到✊✊✊
好姿势
與其稱讚你是個美麗的女人,還不如說你是一個有毅力的人,佩服
想知道到底要怎麼才有辦法在家練?我都要到健身房才有儀式感。。怎麼克服呢?
💐💐💐
👍👍👍
Love this one ❤
So sexy wow…nice
一直都有訂閱及關注你,因為疫情原因讓大家作息都亂 及慵散,所以你的影片督促我開始有運動念頭, 請問可以繼續發新手慢慢進階的運動嗎
看A力就是有力,我也繼續
我喜歡妳⋯⋯⋯⋯⋯⋯的AJ12
我也希望我超有毅力跟動力的
謝謝A力…也寫上心得….真的是太貼心了…甜在心底了…(^ν^)
運動開始 1:10
很棒👍~
謝謝A力的鼓勵,你有內涵的談吐與過人的毅力+泉湧般的創新菜單,讓我更有信心🥰🥰🥰