每天喝咖啡 連續一個月竟然會這樣 星巴克熱量排名｜吃貨營養師

每天都要喝咖逼 才有醒來的感覺嗎
你都喝什麼種咖啡呢？（有人竟然覺得遭到拿鐵背叛😂沒關係 我們原諒他～必經還是比較健康又療癒的選項）

來看看每天喝 連續喝一個月之後會累積多少熱量吧😅
（以下為一杯大杯咖啡 約500ml熱量估值 實際容量大小以市售為主唷！）

#摩卡咖啡 一杯605kcal
👉🏻喝一個月後 累積熱量：18150kcal
⚠️＋2.4kg
#焦糖瑪奇朵 一杯361kcal
👉🏻喝一個月後 累積熱量：10830kcal
⚠️＋1.4kg
#拿鐵咖啡 一杯256kcal
👉🏻喝一個月後 累積熱量：7680kcal
⚠️胖＋1kg
#卡布奇諾 一杯200kcal
👉🏻喝一個月後 累積熱量：6000kcal
⚠️胖＋0.8kg
#美式咖啡 一杯23kcal
👉🏻喝一個月後 幾乎不會＋

加糖加奶精的熱量：
#液糖球 /顆 +42kcal
#奶精 /顆 +26kcal
#砂糖 /條 +12kcal

有沒有發現 喝黑咖啡是比較不會影響的～
因為額外的添加物少、熱量也最低
加上咖啡能促進代謝 適量喝、正確喝
還能幫助增加新陳代謝、保持清醒、提升工作效率👍🏻

👩🏻‍⚕️建議咖啡因的每日攝取量在300毫克以下，對健康不致造成影響。
若有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者、孕婦、孩童，最好避免或減少含咖啡因飲品的飲用唷！
這篇是想跟大家分享 越接近食物原型的食物 對我們的身體負擔是越小的
同一種食物 不同的吃法喝法 就會有不同的結果唷😉
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