肌膚調理不只有藥物或保養品才做得到，水果也可以，讓你只要花點小錢，不僅能果腹，還能有利於皮膚
檸檬
檸檬可以疏通毛孔，防止色素沉著祛斑美白。既可以美白還能祛痘。
柚子
含有豐富的纖維和維生素，對臉上的痘痘有很好的改善作用，柚子裡有維生素P，能幫助皮修復，
改善毛孔粗大等問題。
楊桃
楊桃可以改善油性肌膚，有效抑制黑色素，防止臉上油脂過多，如果油脂沒有及時排除，就容易長痘痘
形成暗瘡。
木瓜
木瓜獨有的木瓜醇素，可以分解脂肪、蛋白質和醣類，促進細胞的新陳代謝，使皮更細膩有光澤。同
時富含胡蘿蔔素。有很高的抗氧化能力，對肌膚有美白、祛痘的作用
柳橙
柳橙能增強皮膚的抵抗力，含
有豐富的維生素是祛痘必備的水果之一，常吃能預防痘痘，還能降低長痘對皮膚的傷害，減少痘印。
鳳梨
對身體有很好的清潔、排毒作用，有效幫助去除皮膚表面老化角質，減少毛孔堵塞。
梨子
梨是很好的祛痘水果，因為梨不僅能夠清熱解毒降火氣，還能夠潤肺。想祛痘，梨是水果中的
首選。
香蕉
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。還有促進腸胃蠕動
助消化祛痘的功效。
酪梨
含有豐富的VC，具有非常好的抗氧化、抗衰老、清除自由基的作用，改善皮膚的健康狀態
青頻果
青蘋果可以緩解壓力過大造成的不良情緒，提神醒腦，青蘋果含有大量的微量元素，使皮膚細膩紅潤、有光澤。
奇異果
奇異果有「維他命C之王」的稱號，維他命C含量是柳橙的兩倍，維他命C可以幫助肌膚祛斑美白，淡化痘印。同時富含的果酸，也能抑制黑色素的沉澱。
蘋果
蘋果中豐富的膳食纖維，有利於促進胃腸道蠕動，從而促進體內毒素的排出，可有效解決便秘。消除體
內毒素，達到祛痘的目的。
草莓
草莓含有維生素、鈣、鐵、鋅、果膠、葉酸等。對於想要美容祛痘的人來說，草莓是個很好的選擇。
石榴
石榴含豐富的礦物質、花青素、紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸及葉酸等，能充分補充肌膚水分。中醫認為,石榴具清熱、解毒,緩解痤瘡的功效。
桑椹
桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質。桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
烏梅
烏梅含檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、醣類、谷固醇及墩果酸樣物質，維生素等較多的抗衰老活性物質使全身組織年輕化。
山竹
山竹中醫認為有清熱降火、美容肌膚的功效。對平時愛吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好的人，常吃山竹可以清熱解毒,改善皮膚。體質本身虛寒者則不宜多吃。
