大家應該常常聽到「熬夜傷肝」這句話，但熬夜傷的可不僅僅是肝，其實有很多生理狀況可能都是因為你熬夜過頭，身體給你的警訊！
熬夜傷肝
晚11點肝臟開始解毒，否則就會毒自己，長期熬夜影響肝臟夜間自我修復。
出油冒痘
熬夜肝火旺盛，導致內分泌失調，而火氣大內，分泌失調多是年輕人出油冒痘的常見原因。
便秘/腹瀉、濕氣重
熬夜容易導致胃腸能紊亂，進而引起消化系統症狀，便秘/腹瀉大便抓馬桶濕氣重便是常見問題。
眼肌疲勞、黑眼圈
一方面，熬夜肯定用眼過度，手機電腦本身就勞累；另一方面，熬夜傷肝，肝主「目」，肝不好眼睛自然也會受連累。
口臭
熬夜導致內分泌失調，進而導致口腔內細菌的繁殖，細菌繁殖會增加口腔細菌分解食物渣，產生異味氣體。
膚色暗沉、粗糙
晚11時到次日凌晨3時是美容覺，也是人體經脈運行到膽、肝的時段，這兩個器官如果沒有獲得充分的休息就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃等問題，正所謂睡美人即是如此。
白髮脫髮
熬夜睡眠不足多會引起免疫功能紊亂、內分泌失常，進而影響毛囊黑色素細胞的正常功能，導致其合成黑色素減少，就會出現白髮脫髮。
記憶力、注意力下降
熬夜極容易導致白天頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中等問題。
熬夜易猝死
熬夜容易導致心慌氣促、血壓升高、心臟負擔加重，正所謂熬夜容易引起粹死即是如此脾胃失調氣虛，過於勞累長期熬夜都非常容易導致胃能紊亂。
中醫調理解方
胎菊
解：肝火旺、冒痘痘、眼睛不舒服
菊花：屬常見食同源食材，藥典記載可平肝明目、清熱解毒,可用於頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花等
決明子
解：便秘、肝火灶、冒痘痘、眼睛不舒服
屬常見藥食同源食材,藥典記載「清熱明目」潤腸通便。用於目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結。
枸杞
解：免疫力下降、肝腎虛、氣色暗黃
屬於親民寶藏食材，滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽萎遺精，內熱消渴，血虛萎黃
金銀花
解：肝火旺、冒痘痘、內分泌失調
金銀花號稱「中華清熱解毒第一花」清熱解毒首選，連花清瘟顆粒的核心成份，抗菌消炎，非常適合火氣大人群，而且口感不錯。
甘草
解：脾胃虛弱、講火旺、冒痘痘
藥食同源食材，藥典原話「補脾益氣」清熱解毒，祛痰止咳。用於脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多
桂花
解：口臭、脾胃虛弱、氣色暗黃、舒暢精神
桂花茶歷史悠久，具有溫補陽氣、美白肌膚、排毒、口齒，生香舒緩精神的作用。
雖然中醫偏方能稍微幫助緩解症狀，但最實際的還是戒掉熬夜這個壞習慣喔！
