可每天放在運動最後去做
無論孕婦來月經都可練習
每日一至兩組即可
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29 則留言
每日打卡挑戰
希望能在一個月內見效
7/26 (O)
5:51
直接流汗👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
我自己是小腿肌發達的類型
跟著coffee的影片拉筋一週
小腿的肌肉變得比較放鬆
小腿圍也少了0.7公分
雖然單純拉筋沒辦法讓人的腿瘦下去
但確實能讓線條更好些
給我的我的幫助挺大
這集話太多 筋快斷了
好喜欢啊，爱美的女人就是需要不停的折腾，酸酸痛痛舒舒服服
废话太多 希望可以少讲多做 不然老是要停着听你说完
左腿：33 右腿：33.5
Day1:√
Day2:√
Day3:√
Day4早上量-
左腿：32.1 右腿：33.1
Day4:√
呢個拉筋持續做左2年，但係仍然末段覺得好辛苦，似乎小腿拉極都係咁緊
发神经那么痛，这句话把我笑破防了，金秋十月，天气好美跟着coffee做一系列运动感觉好开心好舒服好氧气美女哈哈哈哈哈
最後一個好難啊😂 差點往生
1:55
❤️❤️❤️
打卡
Day1:√
請問我昨天第一次做 倒數第三個以後 我的腳一直抖 是我姿勢錯誤嗎
After day 5 of 2021 workout plan自虐班🔥191121（我來做這個 不是為了線條 只是為了放鬆我前天自虐的小腿 到今天還是好痛啊啊 😤 做完這個有點松了的感覺 讚啦
拉完第二天彻底废
這一組真的很厲害，小腿變的超級美‼️‼️
而且做完之後全身會很舒服~~
2:05
一開始做很辛苦，覺得非常痛，堅持了幾個禮拜後覺得沒那麼困難了😆（4個禮拜）
一直練小腿還說能瘦，真的很瞎==跟著做只覺得小腿更壯了傻眼
Day 1:❤️🔥
打卡 2:05
小腿 31cm
day 1 27/2
Day 2 1/3
5:45
打卡day1
l think the teachers is good
5:50
拉唔直咁點算
哇!！！我做不下去啦⋯⋯我小腿好累呀🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 coffee 你好厲害 👍！！！