[ TRACK 1 ] x 2 Lunges Step Lunges Step + Arm Raise Jumping Lunges Half Burpee Half Push Up Side Squat Step Switch Climber Side Squat Jump Dolphin Push Up
[ TRACK 2 ] – 2 分鐘毛巾挑戰第一輪動作 1：深蹲向前和向後移動 2：毛巾行和抬起第二輪動作 1：毛巾拉和蛙跳動作 2：側板保持 _________________________________________________________________ 訂閱💎 https://www.youtube.com /c/JOEYTNG?sub… IG 💎 https://www.instagram.com/joeytng/B站💎 https://space.bilibili.com/584701739 _________________________________________________________________ 📍 工作與合作諮詢 工作諮詢電子郵件：hello.joeytng@gmail.com (Business) MUSIC 音樂來自 Epidemic Sound – http://www.epidemicsound.com NCS：音樂無限制 我們的 Spotify 播放列表 → http://spoti.fi/NCS 頻道：https ://www.youtube.com/channel/UC_aE… ________________________________________________________________ 免責聲明 觀看 Joey Tng 的鍛煉視頻時，請注意在安全的環境中鍛煉，並向健康和健身專業人士諮詢有關鍛煉表格的建議，以防止進一步受傷或傷害。 記住要傾聽你的身體，在需要時休息一下。 Joey Tng 對您因該視頻而遭受的任何傷害或傷害概不負責。 ________________________________________________________________ 感謝您與我一起鍛煉！ ❤喬伊
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