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22 則留言
coffee 老师。刚刚做完这个運動。这些動作真的很難。一边做一边叫救命😂背部真的很痛
不知道為什麼，好像都在拉肚子，靠牆的動作覺得肚子好緊撐不住😢
老師謝謝妳，我好喜歡這片幫到我背痛
我有scoliosis 問題，生完小朋友同照顧佢呢五年個背越來越痛，做咗呢個video 三曰都已經覺得舒服好多😌😌😌多謝🙏🙏
多謝Coffee～💗
打卡
Coffee老师，站立后背弯，我的腋下位子和手只能90°，卡着了。是为什么？
有次练习发现： 先做和cosmo HK 合作的腰背拉筋，之后再来这个，整个人有拉开感觉，之后再做15分钟背肌训练那个感觉更明显，后弯部分可以平时做得更好，再做30分钟全身拉筋时的twisting，可往后转多一点身 yeah XD
雙手放牆上的部分對我來說真的頗困難的QuQ 只能先從其他的部分開始練起～
thanks
我能说你是我最爱的瑜伽老师嘛🤣因为我老公是香港人.我居然学会了粤语.而且我真的好喜欢你说话的调调..我也可以学习！哇！真的太棒了！
2:02
Thank you Coffee…有幾個月沒做運動日日對住電腦感覺開始寒背咁、今日跟你段片做完即時鬆左啲喇….希望日日做會有所改善啦
请问下 腰痛是正常的吗
请问coffee 这套运动适合骨盆后倾的人做吗？
這集沒有數數好不適應😂😂
这个有点难度，几个动作就满头大汗了😂
我发现我每次做这种趴着然后把腿抬起来的动作之后起来都会头疼，有姐妹和我一样么😭😭
1:32
2022.03.16打卡
雖然是伸展，但是做完覺得順便練了背肌😁
Coffee,想問下做完這套動作（尤其是下腰動作後）腰部有點痛是正常的嗎？我沒有骨盆前傾的問題。
最近腰疼，照x-ray 医生说：我背部生骨刺
医生建议我做后弯背的运动