我一起做燃脂減肥HIIT，跟我一起鍛煉（實際時間）

這次要讓每個人訓練的是約20個長的hiit課表，大家可以直接按照這個視頻是實際的時間軸，打開按照我做的就對了！中間最久30秒最多16下，休息時間大約是秒20秒～40左右，HIIT可以在任何空地訓練在家也可以，每天20分鐘可能會減脂！這個視頻是HIIT燃脂的實際時間，只需要20分鐘！ 您可以隨時隨地進行此操作。 您需要做的是播放此視頻並關注我！

source