大家好。 今天的鍛煉是關於核心的，專注於下腹部和腰線。 總共有 20 個練習，每個練習 40 秒，並有最少的休息時間。 一定要堅持到最後不要放棄。 準備好你的墊子，享受鍛煉吧！ 關注 Instagram @JOEYTNG 以獲取更多每日更新♡
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23 則留言
俺又来了🥰
Why not use traditional chinese ?!
Joey有時候吃力的表情感覺更兼具力與美，最後放鬆微笑的樣子超可愛ฅ^•ﻌ•^ฅ
身材太好了 姐姐 我真的希望你出个瘦腿 尤其是瘦小腿 你的腿太神仙了😭😭😭🥰
做完了🥰 可以分享你常穿的workout outfit嗎
Thx for sharing. The choice of music is interesting 🤭
Hello Joey，最近从IG发现你，觉得你超棒的，超有实力的健身达人！可以做自己喜欢的事情就是不一样！加油 😊 Anyway，我是来自槟城的Paul，在上海全职搞音乐🎶Nice knowing you, Keep it up Joey!
我是香港的男生 有女生朋友推薦我在home office的時候也來做做看haha, 身材鍛鍊得很美 還有你的insta很好看 <3
超喜欢你！欢迎小姐姐入驻B站啊，这样就不用翻墙看了！
太厲害🙏
such a good workout! gonna do it again and again 😎😎😎
很棒 跟着做差点往生
泳褲不見了
这个很爆汗。。好多动作做不来。可是真的很爆汗
腿好長，我錯重點了😅
想知道fast bicycle时的bgm名字！
Day 2 After doing this training, I totally feel the existence of my belly. 🙂
Done ✌
如果常常不注意姿势容易驼背 有哪一个视频可以参考来纠正？之前看一些节目说可能是核心肌肉不够强。
做完觉得快要往生了
No doubt this is a great workout but the moment i see side plank.. i surrender.
音樂也好可愛❤️8/22完成
Came across your channel yesterday and today I tried this workout. It was so intense and I loved the combination of exercises. Thankyou!! I'm gonna try more of your workouts.