大家好。 我正在分享我的一項 HIIT 和 ABS 鍛煉，當我周圍沒有健身房或沒有設備時，我會這樣做。 這是一種快速有效的鍛煉，可確保您大量出汗並增加身體新陳代謝，從而有助於燃燒脂肪。 將有 20 組練習，休息 40 秒，中間只休息 5 秒。 所以，一定要跟上節奏，跟上節奏。 享受鍛煉！ 了解更多關於我的生活，在 Instagram 上關注我@JOEYTNG ❤️
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13 則留言
风很大的一天 😂
❤❤❤
may i ask what is your workout split? erm, your workout routine for the week
very impressive 👍鍛鍊的過程真的非常辛苦，Joey超厲害ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
hi， 你用的timer是哪一个呢?
👍
one of the fav HIIT workout video, the HIIT is not for pure beginner. it really gonna make you sweat like crazy. enjoy it so much.
我的筋不夠軟, fly kick踢不起(haha~)
做完汗如雨灑^^
会不会出一个计划表系列呢
很喜欢你的影片 真的很暴汗💕
0:40
A quick workout to do if you don’t have enough time but want to squeeze some exercise during your day! Thank you!