核心閒聊｜通過核心訓練協調與平衡感！（整體訓練增加性運動）

持續保持核心的力量，讓我在堅持自己的核心力量有更多的力量。 持續鍛煉自己的團隊力量，讓我有更多的時間去挑戰我的核心力量！平時會做動作，時常會應為鍛煉情況而改變，因為我每天都會做，為了自己會懶惰，所以會按照心情調配每一天苦練的動作強度，讓自己平時習慣好一點的關鍵。 的規則是根據我的基本組組數在的。 六個動作組之間的休息10個動作和動作組之間的休息30秒這樣一分鐘來做每一次動作只花15個動作就可以做完，當場的現代生活說起來挺有效率的。剛做的時候不求，動作做紮實比較重要，等練到最短時間內可以在固定的秒數內進行挑戰是訓練時間加重量。大致如此。 00:00 00:48 動作A 03:05 動作B 05:26 動作C 07:47 動作Ｄ 10:06 動作Ｅ 12:26 動作Ｆ #＃滑板核心#i偵查#偵查#偵查教學#深入談話學習#現在醒醒#無聊觀察#不無聊注意#自主#單板#單板##醒場#單板學習#自由式學習#公園#卡竿#jibbing#生活方式#衝浪#havefun #Snowboarding #skatebaord #Snow #Sport #FreeStyle #Carving #Groundtrick #スノーボード #スキー#加拿大滑雪#日本滑雪#一起滑雪#雪上生活#35歲不害臊#每天進步一點點#就是愛練功#麻吉的愛人#楊一嶙#玻璃心#alanyang10 ___________________追踪我關注我們▶Facebook粉絲專頁：https://www.facebook.com/alanyang1o▶i醒IG：https://www.instagram.com/alanyang10/▶Youtube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCg-Q8xwDxk0VMCfmJxcJ0JQ ▶部落格：alanyang10.wordpress.com 由“Bloom – by Uniq”創作的音樂已獲得知識共享許可（Creative Commons – International Recog nition 4.0 – CC BY 4.0）敬請期待，更多即將推出！ 我的soundcloud：https://soundcloud.com/uniqofficial 我的instagram：https://www.instagram.com/uniq.produc… 我的spotify：https://open.spotify.com/artist/7AuiX…

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